高糖水果有哪些名单_无糖水果排名

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高糖水果有哪些名单？

富含糖分的水果包括香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼以及红枣等；而中等糖分含量的水果则有苹果、梨、柑橘、草莓、桃、橙、奇异果、菠萝、李子等类别。

补充知识：

对于低糖水果，我们可列举出如西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。值得一提的是西瓜，它含有多种人体必需的维生素和蛋白质，但其成分中并不包含胆固醇和脂肪。虽然西瓜的确含有较高的糖分，但由于其水分充足，使得糖分所占比重相对较低，因此被归类为低糖水果。这是因为在食用西瓜后，当体内糖分超过肾脏对糖的阈值时，多余的糖分会通过尿液排出体外，而非完全被人体吸收。

无糖水果排名？

1. 鳄梨，常被称为牛油果，其每100克果实中仅包含5.6克糖分。牛油果的核心成分主要包括水分和脂肪，其营养价值可与奶油相媲美，同时还富含各种维生素和矿物质。

2. 草莓，每100克中含有约7.1克糖分，除此之外，它还富含有大量的维生素C以及膳食纤维等营养元素。

3. 柚子，每100克中的糖含量仅为9.5克，是一种营养极其丰富的水果，包含了人体所需的各种多元化的营养物质，比如胡萝卜素、B族维生素以及维生素C等等，对人体健康大有裨益。

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