北京营养师协会专家谈贾玲减100斤_网传贾玲减肥100斤，体脂率10%？安全吗？营养师这样说

最近北京营养师协会专家谈贾玲减100斤_网传贾玲减肥100斤，体脂率10%？安全吗？营养师这样说事件在热度非常高，为大家准备了完整关于北京营养师协会专家谈贾玲减100斤_网传贾玲减肥100斤，体脂率10%？安全吗？营养师这样说事件的所有相关内容，如果大家想知道更多这方面的情况，请持续关注本站！

网传贾玲减肥100斤，体脂率10%？安全吗？营养师这样说

昨天，贾玲发布消息，透露在过去一年多的时间里，她不仅拍摄了一部电影，还成功瘦身100斤，并达到了拳击手的身体状况。从最近流出的照片来看，贾玲完全变了个样，堪称“整容式减肥”，让网友们惊讶不已。

在长达一年多的时间内减掉100斤

"浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）营养科副主任营养师、国家注册营养师陈秋霞指出，贾玲在一至一年半的时间内减重100斤，每月平均减重不足10斤，这在专业人士的指导下是完全可以实现的。”

陈秋霞表示，尽管不清楚贾玲的具体减肥进程，可能是前期快速减重后期逐渐平稳，也可能是始终保持稳定的减重速度，但不论采用何种方式，减轻100斤的体重是可行的。然而，从健康和安全的角度出发，至少需要六个月以上的时间。如果想要在较短的时间内达到这样的减重效果，可能会对身体造成负面影响。

浙江省新华医院的生活方式干预团队曾经帮助一名50岁的男性患者成功减重124斤。该男子最初体重达270斤，患有高血压、糖尿病、高血脂和严重的睡眠呼吸暂停综合症。经过专业团队的营养干预、基础疾病专科治疗、运动指导、肠道微生物调整、中药调养以及中医外治辅助疗法，他在19个月内成功减重124斤，同时还显著改善了他的高血压、糖尿病、高血脂等症状。

网传贾玲体脂率为10%

对于成年女性而言，体脂率应该控制在30%以内

昨天，贾玲的健身教练在社交媒体上发言，称赞贾玲付出的努力并祝贺她成功蜕变。艺人袁弘也在微博上转发了贾玲的消息，并透露了一些关于贾玲减肥的细节。他表示无法相信贾玲真的瘦了100斤，并表示她在短短一年内将自己锻炼成为了一个拳击手，体脂率约为10%。他还告诉网友贾玲接受的训练强度是他本人的三倍。很难想象贾玲经历了多少困难才取得了现在的成果。

然而，袁弘发布的体脂率数据引起了许多网友的质疑。之后，他多次编辑微博删除有关体脂率的内容。

体脂率10%意味着什么？

正常成年人的体脂率通常在15%-20%之间。体脂率是指体内脂肪质量占总体重的比例。

陈秋霞表示，除了专业运动员或其他特殊职业需求，体脂率达到10%并不推荐。对于成年女性来说，理想的体脂率应该在30%以内，而对于男性来说，最佳的体脂率应在20%以内。女性的体脂率过低可能导致内分泌失调，引发月经不调等问题。

普通人减肥需稳步前进

切勿过度追求速度

浙江省中山医院内分泌科主任徐英英表示，演员短期内增肥减肥是为了剧情需要，普通人在减肥过程中必须保证安全，逐步推进，切勿过度追求速度。

徐英英表示，随着春节的临近，内分泌科肥胖专病门诊接待了许多前来咨询的患者。他们关心的问题包括：“过年之前还能再瘦一些吗？”、“每逢佳节胖三斤，努力减肥半年多，还没完成目标又过年了，怎么办？”、“冬天特别想吃东西，年底聚会多，难以控制饮食，如何控制体重呢？”。

徐英英强调，尽管大家都认为“冬天容易堆积脂肪”，但冬季实际上是减肥的好时机。由于寒冷的天气，我们的身体会进入应对寒冷的“应急状态”，提高基础代谢率，从而产生额外的热量消耗。因此，在冬季减肥往往可以取得更好的效果。但她提醒，即使在节日前夕“紧急减肥”，也要遵循稳步前进的原则。“一个人不会一夜之间变成胖子，同样，基数较小的人一个月内减掉十几斤也会严重影响内分泌，得不偿失。”

浙江省中山医院内分泌科设有肥胖专病门诊，并制定了肥胖疾病的诊疗方案、减重路径和肥胖手册。此外，他们还与营养科和针灸科合作，为患者提供了包括“生活方式指导、药物治疗、心理干预、减重后的维持”在内的全面减重服务。

欢迎大家在橙友圈养生小招发表帖子

一起参与减肥打卡活动

我们将赠送30包浙江省中山医院定制的“轻盈茶”

助您新年拥有轻松健康的身材

“每逢佳节胖三斤”。春节即将来临，节日期间免不了大快朵颐。不如趁现在加入橙友圈养生小招的减肥打卡活动，提前做好准备，为春节美食留下享受的空间。

参与方式如下：

您可以分享您的运动或健身经历、减脂餐计划或是减肥愿望等等。只要与减肥相关的内容，都可以在这里进行分享。别忘了添加标签“减肥”。

福利：我们会根据参与者打卡的频率和点赞数量，送出30包浙江省中山医院定制的轻盈茶。这种茶有助于健脾除湿，减肥降脂，祝您新的一年拥有轻盈的身材和健康的身体。

活动截止时间为2024年2月5日12:00

许多橙友已经加入了我们，快来参加吧！

以上就是多特软件站小编给大家带来的北京营养师协会专家谈贾玲减100斤_网传贾玲减肥100斤，体脂率10%？安全吗？营养师这样说全部内容了，希望对小伙伴们有所帮助。

了解更多消息请关注收藏我们的网站(news.duote.com)。