抑郁症患者可能并不需要鼓励_一个抑郁症患者的建议：请不要鼓励我了！鼓励，或是扎人的“刀子”

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一个抑郁症患者的建议：请不要鼓励我了！鼓励，或是扎人的“刀子”

最近，抑郁症再度成为热门话题。我们都为李玟的离世深感痛惜，各种媒体和个人账户纷纷发表关于抑郁症的内容。

然后，一位已康复的抑郁症朋友分享了自己的经历。他说，朋友们知道他患上抑郁症后，第一反应通常是给予鼓励和安慰。然而，他的感觉却是，他们的鼓励像是尖锐的刀片，深深地刺进他的心中……

为何要避免轻易鼓励抑郁症患者？又为何不应随口说“想开点”、“没什么大不了的”或“一切都会过去”？

这位朋友分享了一个例子。当他去看甲状腺疾病时，医生告诉他，没有什么严重的问题，只需定期复查即可。然而，无论是他的同事还是父母，他们都关切地询问了他的生活习惯。

当他被确诊为抑郁症时，情况却截然不同。相同的人给了他这样的安慰：“你只是小心眼，没事儿的”、“还好只是抑郁症”、“想开点，一切都会过去的”。

在他看来，这些所谓的鼓励和安慰全都变成了指责，因为他觉得连这种小事都不能解决，都是自己的错。

人们对抑郁症造成的极端后果感到惊奇，却又常常将其想象得太简单。在这位朋友的记忆中，当他在恢复期间表现出积极态度时，不止一人劝告他停止服药：

“别吃药了，你已经好了，长期服用药物肯定不好。”

“药物有毒，对大脑肯定不好。”

“你看，根本不需要药物，自己就能好。”

一方面，这些鼓励让他深感内疚；另一方面，也为抑郁症患者的康复设置了巨大的障碍（没有医生的指导下，绝对不要擅自停药，这是恢复过程中的大忌）。

这位朋友在一个和睦的家庭长大，父母关系良好，家庭也没有经历过重大变故。他在武汉读书和工作，目前有稳定的住房，压力不大，工作稳定，爱好烘培和运动，有时也会有所成就。

就是这样一个人，最终却被诊断为重度抑郁。没有人知道他为什么会得这个病，甚至连他自己也说不清楚。但他唯一能清晰回忆起的是陷入重度抑郁时的感受，以及无人能理解的巨大悲痛。

他说，这是一种难以言表的感觉。他像平时一样为自己准备晚餐，放在冰箱里，等他健身回来就可以吃。那天的食物荤素搭配，营养丰富，充满活力。但是当他拿着健身包走进地铁时，一切都变了。地铁的门在他身边慢慢关闭，他的胃开始疼痛。他能感觉到健身包的重量，拉着他向下坠落。他的腿开始麻木，开始颤抖。

他听到自己的呼吸沉重，全身无力。他用尽最后一丝力气用胳膊挡住即将关闭的门。他只想离开地铁，尽快回家。他害怕周围乘客的目光，但已经来不及了。他只能拖着身体向家的方向移动。原本只需10分钟的路程，这次花了近50分钟。

回到家后，他躺在床上，再也站不起来了。他一直躺到第二天，冰箱里的食物就这样放着，他也喝不下水，只能在黑暗中清醒又糊涂地颤抖。第二天，他的状况稍微好转，能够起床去洗手间。幸运的是，这时同事给他打电话，没有谈论工作的事情。他在哭泣中告诉她，请她帮忙请假，因为他真的出不了门。她问他为什么，但他只能说，求她帮忙请假，因为他真的出不了门。

我问他，为什么不尝试让同事来看望他，或者让他通知他的父母？他是这样回答的：

“我的脑海告诉我只能这样做了，没有任何余地。就像站在冰冻的湖中央，看着裂缝逐渐扩大，既不能前进，也不能后退。”

以上就是这位朋友在抑郁症发作时的经历。他说，发病的时候并不可怕。他已经失去了行动能力，你担心的那些自伤、自杀，他是无法自己做的。

我之前不理解他这句话的意思，后来我才明白，有些类似的朋友，通常在恢复的过程中才有极端行为，因为他们那时已经有行动能力。

他说，“爱”这个词是抑郁症患者听到最多的词，也是他们最难感受到的东西。他告诉他的母亲他的病情，结果母亲惊慌失措，每天都打电话来催促他，甚至还找了几个亲戚和朋友帮忙。他的情况变得更糟了，和母亲大吵一架后整天把自己关在卧室里，对喜欢的书、食物、衣服失去了兴趣，还不时会有恶心呕吐的症状。

一天凌晨两点，他的胃部不适再次袭来。他将厕所门锁住，趴在马桶上大声喊叫，同时无法控制地干呕。那时，母亲听到声音后，拍打着厕所门请求他打开门，哭着问他是否好些，是否需要喝水，几乎拨打了报警电话。

55岁的母亲一夜之间变得更加憔悴。看着孩子的精神状态，她的心如同刀割。她不明白孩子为什么会觉得自己在监视他，她不知道该如何陪伴他，她更加不确定孩子再次出现极端情况时她还能做什么。

于是，这位只有初中学历的母亲开始使用她完全不懂的浏览器来查找抑郁症的信息，购买了几本相关的书籍来学习，还在陌生的武汉找到了心理咨询师，并结识了一些有着相同经历的家长。

母亲再也没有鼓励他“一切都会过去”。她在他想停药的时候温柔地告诉他“要听医生的话，下次我们再见医生后再决定”。在他把自己封闭在家里，一句话都不说的话，她摸摸他的头说“没关系”。在他行为迟钝，烦躁不安的时候，她会尝试拥抱他，而不是让他振奋。

有一天，他突然感觉轻松了。他的身体从未如此舒服过。他可以看到楼下的樟树叶，嫩绿的颜色，还可以看到地铁出口忙碌的学生，手中的包子圆鼓鼓的。他把这些告诉了母亲。起初，母亲很平静，但当他兴奋地向她描述他的状态时，她惊奇地看着他，眼泪在眼眶里打转。

他也能感受到母亲的温暖，又能触摸到这个世界了。说到这儿，朋友的眼角也湿润了。

这位康复者的建议是：遵循医生的指示。他说，母亲在55岁时仍在学习和成长，这带给他强烈的影响和深深的爱，帮助他成功摆脱了抑郁症的困扰。但是，抑郁症的原因非常复杂，没有万能的方法可以陪伴和鼓励抑郁症患者。不要依赖网上纷繁复杂的抑郁症陪伴方法，也不要随意评价抑郁症患者或其行为。如果你的家人有抑郁症，最有效的方法仍然是去医院就诊，遵循医生的指示，按计划复查！

来源：吴阳

评估：心理咨询师 钱堃

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