使劲搓澡会增加皮肤病的风险_频繁搓澡会如何？搓澡也有道可循吗？现在告诉你

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频繁搓澡会如何？搓澡也有道可循吗？现在告诉你

许多北方居民钟爱搓澡，这种愉快的感觉难以言表，既能够感受到全身的放松，又可以减轻全天的压力。适度的搓澡确实可以帮助去除污渍，还能促进部分地区的血液循环。然而，过于频繁或者大力搓澡会对皮肤产生伤害，增加罹患皮肤病的可能性。

过度搓澡会产生怎样的后果？人体皮肤上的皮脂腺可以分泌大量的油脂，这些油脂附着于皮肤表面形成一层薄膜，有助于保护我们的身体免受外部微生物的侵袭，同时也能锁定皮肤内部的水分。但是，强力搓澡会导致这层保护膜破裂，削弱皮肤的防护结构，使得细菌和其他微生物容易入侵。特别是在皮肤受伤的情况下，还可能导致感染的发生。另外，尽管搓澡可以去角质，但也可能将皮肤上的乳化膜移除，从而破坏皮肤的屏障，造成干燥和发痒。此外，过度搓澡还会导致皮肤开裂，如果再使用具有强烈刺激性的沐浴露和肥皂，很可能会引发干燥性皮炎。

如何科学地搓澡呢？

1. 选择合适的搓澡工具

使用质地过粗或者过硬的搓澡巾会损伤皮肤屏障，不仅会引起肌肤干燥瘙痒，还会提高患上皮肤病的概率。强力搓澡会破坏角质层，使其失去抵抗病毒的能力，从而使皮肤更容易生长出传染性软疣。

因此，我们应该选择柔软的毛巾代替搓澡巾，在全身涂上温和的沐浴露，等待大约5分钟后用流动的水冲洗干净。这时角质层已经变得柔软，我们可以使用毛巾轻轻擦拭。对于角质层较厚的部分，如膝盖和手肘，可以用搓澡巾适当搓洗。

2. 控制好力度

搓澡时需要控制好力度，切勿过度追求搓到红肿的地步。当手指搓动皮肤时发出“滋滋”的声音，就表明搓洗过度，皮肤屏障已经受到了损害。同时，我们需要控制好搓澡的频率，每个月搓洗一次即可。

3. 尽量少用沐浴露

沐浴露中含有的化学成分可能会导致皮肤干燥或过敏性皮炎。选择无味、无刺激、功能单一的沐浴液是最好的选择，每次使用的量约为一枚硬币的一半。

4. 洗澡后涂抹保湿霜

洗完澡后，我们体内的水分会有所流失，因此应及时在腿部和手臂上涂抹保湿霜，锁住皮肤水分，预防干燥和瘙痒。可以选择使用凡士林或硅油。根据皮肤干燥的程度，挑选适合自己肤质的保湿乳。对于皮肤较为干燥的人来说，应该增加涂抹的次数，以让皮肤感觉滋润为宜。如果是皮肤敏感的人，或者患有湿疹，应选用不含任何防腐剂和香料的保湿乳，以免引发过敏反应。

温馨小贴士

通常情况下，洗澡水温维持在40℃左右比较适宜，洗澡的时间控制在15分钟之内，以防长时间洗澡导致心肌缺血缺氧。没有暖气的地区，洗澡前可以先进行10分钟的热身运动，如搓脚或原地踏步等，帮助身体逐渐适应温度变化，防止受凉感冒。同时，应遵循正确的洗澡顺序。如果先从头部开始洗，过多的血液会流向下肢扩大的血管，导致心脏、大脑等重要器官供血不足，容易产生不适。因此，建议先用热水冲洗双脚，再清洁身体其他部位。需要注意的是，过于饥饿或饱餐之后、重体力劳动或重脑力劳动后不宜立刻洗澡，最好间隔1至2小时。

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