1个拍肘窝动作缓解失眠_身体上有2个“窝”，每天拍1拍，把湿气拍走，身体很轻松

1个拍肘窝动作缓解失眠_身体上有2个“窝”，每天拍1拍，把湿气拍走，身体很轻松最近引发大家的关注，相信大家都想知道这件事会有怎么样的发展？下面就让小编为大家介绍一下，一起来看看吧。

身体上有2个“窝”，每天拍1拍，把湿气拍走，身体很轻松

随着湿润炎热的气候到来，大量降雨使得许多人难以适应这样的环境，常感周身无力、疲惫不堪，甚至出现失眠、烦躁、口腔溃疡等症状。

有些人认为这是体内燥热的表现，于是开始饮用凉茶或是服用清热解毒的药物，但即便服用了大量药物，病情仍未见好转，反而感到更加虚弱无力。这实际上是因为他们未能对症下药，导致这种情况的主要原因是体内积聚了过多的“湿气”。

现在，我将向大家分享两种非常简单且有效的方法，只要持续练习，就能帮助我们消除体内的湿气，减轻湿气对身体的危害。

1、敲击肘部凹陷处

采取站立的姿势，首先用一只手的指尖轻轻敲击另一只手臂的肘部凹陷处，需从手腕向肘部凹陷处的方向敲击，然后再由肘部凹陷处向手腕的方向敲击。这样能有效地驱散体内的湿气。

需要注意的是，我们并非用手掌进行敲击，而是用指尖来进行敲击，每次需要敲击60次，每侧手臂总共敲击120次。完成一侧手臂的敲击后，再进行另一侧手臂的敲击，同样敲击次数为120次。

2、敲击膝盖后面

同样采取站立的姿势，双脚稍微分开，微微弯曲膝盖，然后用自己的手掌敲击膝盖后面的膝盖凹陷处，可以同时敲击两侧膝盖凹陷处，每次敲击60次。膝盖凹陷处隐藏着委中穴位，能够有助于身体排毒祛湿。通过敲击此处，能够有效排除体内大量的湿气，湿气消失后，身体自然会感到舒适自在。

完成这两个动作后，可以喝一杯温开水，加速体内湿热的排出，从而使整个身体感到轻松舒适，疲劳无力、眼睛困乏的情况也能得到很大程度的缓解。每天敲击肘部凹陷处和膝盖后面各60次，坚持一个月左右的时间，我们的身体状况将会得到明显的改善。

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