#邓紫棋快拍#跑马才一年，半程129！跑圈邓紫棋：我想看看，我能有多快

跑马才一年，半程129！跑圈邓紫棋：我想看看，我能有多快

标题：小身材，大力量——认识一下越野跑者林枫

撰文 / 小伟

编辑 / 小叶

出品 / 马孔多跑步研究室

最近，跑圈女神一波接一波涌现，不仅长得美丽，而且还跑得飞快！今日，我们要介绍的女孩叫做林枫，就像她的名字一样，她是一位"风"一般的女性。

这位"风"一般的女孩非常美丽，灵动的大眼睛，飘逸的卷发，纤细的身体，眼神中略带几分歌手邓紫棋的气质，因此被誉为"跑圈邓紫棋"。正如歌坛天后邓紫棋拥有出色的演唱实力一样，林枫也凭借其小巧的身体展现了惊人的力量。

尽管林枫仅仅从事马拉松运动一年的时间，但她的表现令人印象深刻。她的半程马拉松成绩达到了1小时29分钟，全程马拉松成绩为3小时9分钟，并在多个越野赛事中赢得了冠军，可以说2019年是一个充满成果的一年。

现在，让我们一起探索林枫的跑步之旅。

第一次尝试越野赛

通常人们认为越野赛是跑步的最高境界。许多人在参加马拉松比赛后，便逐渐沉迷于越野赛无法自拔。然而，林枫的经历却恰恰相反，她是由越野赛转向跑步，然后再参与马拉松。

在接触越野赛之前，林枫对跑步并没有太多的兴趣。"我过去连3公里都跑不完，不喜欢跑步，所以我选择登山。登山很有趣。"林枫表示，她被大自然的美景、清新的空气以及登顶的满足感深深吸引。

林枫一接触到越野赛便立刻痴迷起来。在跑步量较少的情况下，她在2017年报名参加了广州从化CH50越野赛，这是她的首场越野赛，全长34.5公里！

请注意，越野赛并非仅仅是登山，它也需要一定的跑步基础。当时，林枫每月的跑步量只有20-30公里，的确很少。因此，在比赛中，她遇到了极大的困难，不幸遭受肌肉痉挛的困扰。

"这是我人生中的第一场越野赛，让我印象深刻。刚开始，我状态良好，紧随第一名。但在第一个补给点开始，我就出现肌肉痉挛，边哭边慢慢跑。当疼痛难忍时，我不得不步行。最后甚至痛到只能坐在山坡上，幸亏其他参赛选手伸出了援手，帮助我，才能慢慢地向前走。"回忆起这次比赛，林枫觉得自己当初真是太天真了。

不过，林枫的确是个具有天赋的运动员。即便是在如此艰难的情况下，她仍然获得了女子组第四名的好成绩。

一个月后，林枫再次参加了一项越野赛事。

2017年4月26日，林枫参加了深圳三水线SkyRun越野赛，这次她孤身一人参赛。

她笑着说道："我不知道为什么我会鼓起勇气单独报名参赛。不过，这一次我没有哭泣。"

抱着试试看的心态，林枫在这次比赛中完成了任务。虽然在整个过程中，她也经历了手指受伤、摔倒、缺水、迷失方向和肌肉痉挛等问题，但她始终坚持下来，并且获得了第二名的好成绩。

真是个天生的跑步高手！

在此之后，林枫又参加了多项越野赛事，并不断获得优异成绩和排名。

转变跑道：投身马拉松

随着越野赛越跑越多，林枫越来越意识到跑步量的重要性。虽然登山技能也很关键，但跑步量是基础，如果没有足够的跑步量，很容易无法维持下去。

于是，林枫开始跑步。

起初，林枫的跑步方法并不正确。由于跑步过于单调乏味，而工作又繁忙，林枫时常偷懒。但是在临近比赛时，她又常常突然加大跑步量。

"虽然总跑步量增加了，但是跑步量分配并不均匀。实际上这对身体非常不利，我不建议这样做。跑步应该持之以恒，逐步提升。"说到自己"冒进"的跑步增量，林枫显得十分严肃。

跑步一段时间后，当每月跑步量达到100公里以上时，林枫开始参加马拉松比赛。身边的朋友们都告诉她："你在越野赛中表现出色，相信你的马拉松也不会差，一定能登上领奖台。"

2018年12月16日，林枫参加了自己的首个马拉松——深圳马拉松。从10月份开始，她就严格按照训练计划进行训练。经过两个月的努力，她在深圳马拉松取得了3小时23分钟的好成绩。

赛后，她总结道："越野赛与马拉松有许多不同之处。与越野赛的孤单相比，马拉松有更多的同伴陪伴；与越野赛的自由相比，马拉松需要稳定的速度。"

2019年，尤其是下半年，林枫将重心转移到了马拉松上。她说："我想知道自己能够跑得多快。"

以下是林枫2019年的主要战绩：

3月17日，清远马拉松，用时1小时36分钟，获得第17名

3月31日，龙岗半程马拉松，用时1小时39分钟，获得第17名

10月27日，英德半程马拉松，用时1小时30分钟，获得第5名

11月17日，阳西沙扒月亮湾半程马拉松，团队获得第3名

11月24日，深圳南山半程马拉松，用时1小时33分钟，获得第12名

12月1日，深圳宝安马拉松，用时1小时31分钟，获得第三名

12月8日，广州马拉松，用时3小时15分钟

12月15日，深圳马拉松，用时1小时29分钟，获得第7名

12月22日，汕头马拉松，用时3小时9分钟，获得国际第8名，国内第4名

12月29日，横琴马拉松，获得第5名

看看这份成绩单，可谓一路疾驰！

保持生活的平衡

实际上，林枫的跑步天赋早在初中时期就已经显现出来。

在初中三年级，学校运动会中，由于800米项目缺少运动员，林枫临时顶替参赛。在这场比赛中，她赢得了第一。"这让老师们感到惊讶，他们没想到看起来病态瘦弱、个子小小的我竟然可以跑得那么快。"

老师们纷纷惋惜未能早日发现她的天赋，如果早点培养，她一定能在体育界有所作为。遗憾的是，那时她即将进入高中。进入高中后，学校让她参加800米比赛，连续三年蝉联第一。之后，她还参加了三届区运会，同样获得了800米项目的冠军。

尽管成绩斐然，但她并未选择专攻体育。相反，她专心学习文化课程，成功考上大学并成为一名上班族。未曾想到，毕业后，她又开始了跑步生涯。"生活中很多事情都是命中注定的。"

2019年，当林枫决定将重心转到马拉松时，她开始跟随优秀的队友制定训练计划。在没有比赛的日子里，她进行慢跑、核心训练和间歇训练，逐步增加跑步量。有比赛的日子，她则每周进行三次慢跑，并将比赛视为高强度训练。

忙碌的工作日，林枫会早起跑步，背着背包前往操场进行绕圈跑，然后慢跑回家。整理完毕后，她骑自行车去上班。非工作日，她会在下班后进行夜跑。她说："对我来说，跑步只是业余爱好。工作的责任、学业的压力和证书考试都不能耽误。即使工作再忙，学习再忙，也要抽出时间跑步。对我来说，跑步的前提是要先把生活安排好。"

1996年，23岁正值青春年华，很多女孩都追求时尚潮流，但林枫却选择了越野跑和马拉松。有人看到她跑步，不禁好奇地问道："这么漂亮的女孩，为什么要跑越野跑和马拉松呢？"对此，林枫回答说："这是我个人的爱好，我认为这是一种多么健康的爱好，我可不愿放弃。"

谈到未来计划，林枫表示："2020年，我将继续专注于马拉松比赛，因为我想知道自己能跑得多快。我为自己设定的目标是：全程马拉松3小时5分钟，半程马拉松1小时26分钟。我不希望设定过高的目标，那样会有压力，而且没有达成目标的话，肯定会失望。2020年的目标能实现吗？我也不知道。总之，跑步最重要，管它是哪里，只要跑就好。"

对于"跑圈邓紫棋"的称号，林枫笑着回答："这已经不是第一次有人说我和邓紫棋相似了。在初中时，我的学长就说我很像。我自己倒没感觉，但是有一次跑友分享了对比照片，我觉得某个角度来看，我们确实有些相像。"

期待在2020年，林枫能够在跑圈带来更多惊喜，更加出色，更加强大，速度更快！

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