容易长胖的人可能蛋白质没吃够_蛋白质不够，基础代谢太差，原来这是我胖的原因多吃蛋白质...

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蛋白质不够，基础代谢太差，原来这是我胖的原因多吃蛋白质...

·基础代谢量是指用于维持诸如呼吸、心跳以及保持体温等基本生理功能所需的最小能量，大约占据了每日能量消耗总量的百分之七十。那些具有高基础代谢率的人往往能更有效地燃烧脂肪，反之，基础代谢率较低的人可能需要通过增加运动量等方式来提高脂肪燃烧效率。

·基础代谢量的日均数值为1093.3千卡。当前的基础代谢状况并未达到理想水平！推荐尝试一些针对性的饮食及生活习惯改进策略，例如增强运动锻炼并适度降低热能摄取。

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