以为是休息实则在耗气血的行为_中医：你以为是休息，其实耗气血的5个行为

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中医：你以为是休息，其实耗气血的5个行为

在日常生活中，我们可能有一些不经意的习惯，例如边吃饭边追剧，躺在床上刷短视频，熬夜不愿睡觉等等。这些看似平常的行为，实际上可能会在不知不觉中损害我们的气血运行。

中医理论认为，气和血是人体生命活动中最重要的两个基本要素。气是一种能量，能够温暖身体，推动气血运行；而血则是流经血管的液体，可以滋养脏器，激活精神。

下面列举了五个最可能导致气血亏损的行为，希望大家都没有涉足：

1. 经常刷短视频

2. 长时间躺在床上思考问题

3. 泡脚时让身体大量出汗

4. 边吃饭边看视频

5. 一整天都躺在那里

对于这些行为，我们应该采取相应的措施来改善。比如限制每天玩手机的时间，适当地转动眼球和按摩眼眶，避免长时间坐着不动；尝试通过冥想或者瑜伽等方式来放松心情，减轻压力；泡脚时要注意控制水温和时间，不要让自己出太多的汗；吃饭时应专心致志，慢慢品尝食物的味道，避免同时进行其他活动；不要长时间保持同一个姿势，即使只是起身倒杯水也能起到一定的运动效果。

总的来说，我们应该更加关注自己的生活习惯，养成良好的生活方式，以此来保护好自己的身体健康。

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