脂肪肝患者要做间歇运动_高强度间歇训练帮助脂肪肝患者减脂

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高强度间歇训练帮助脂肪肝患者减脂

短期内的剧烈运动有助于非酒精性脂肪肝患者减小患2型糖尿病的风险。

昆士兰大学人类运动与营养科学学院研究员、博士Shelley Keating领导了一项实验，探索高强度间歇训练（HIIT）能否提升胰岛素敏感度，以及它是否与降低其它心血管疾病风险因素有关。

“非酒精性脂肪肝是一种脂肪肝病，与2型糖尿病和心血管疾病的发生关系密切。若不积极控制体重，几乎没有其它方法能有效治疗非酒精性脂肪肝肝炎（NASH）。我们近期已证实运动疗法可减少成年肥胖者的肝脏脂肪，但对于NASH患者来说，可能需要更为剧烈的运动。我们希望通过强度稍高的运动提供一种安全可行且有效的治疗方法，从而改善胰岛素抵抗并降低心血管疾病的风险”，Keating博士说。

这种短期强烈运动的例子包括在跑步机上以接近最高体能的程度跑大约4分钟。Keating博士指出，人们可以通过长期坚持HIIT来获取健康效益。然而，在开始锻炼之前，务必充分考虑自身当前的身体状况，如是否有心脏病史或高血压等问题。（Darren 204405）

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