乱穿衣模式又开启了_温度记｜“乱穿衣”模式悄然开启！广东多地最高温将重返30℃

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温度记｜“乱穿衣”模式悄然开启！广东多地最高温将重返30℃

秋雨过后，秋风吹起，带来了几分凉意。受到台风“小狗”和冷空气的影响，广东的人们纷纷关闭了空调。一些人翻出了长袖衣物穿上，而另一些人则仍然穿着短袖短裤，这种混搭的穿衣风格已经开始流行起来。但广东人们需要面对现实，短暂的凉爽天气很快就会过去，多地的最高气温将再次回到30摄氏度。

根据广东省气象局的预测，从11日至13日，广东大部分地区的降雨将会减弱，天气主要以多云到阴天为主，气温也将逐渐升高。具体的预报如下：

11日，雷州半岛中部将会有中雨转阵雨，其他地区将以阴天到多云为主，局部地区可能会有阵雨。最高气温：清远、韶关、河源北部、雷州半岛南部地区将在24℃至27℃之间，其他地区则在28℃至30℃之间。

12日至13日，广东大部分地区将以多云为主，局部地区可能会有阵雨。最高气温：粤北偏北地区在25℃至27℃之间，其他地区在28℃至32℃之间。

对于广州市来说，“小狗”对广州的影响已经结束，预计在未来几天里，广州将以多云到晴朗的天气为主，气温也会有所回升。具体的预报如下：

11日，多云到阴天，温度在20℃至29℃之间；

12日，多云到晴朗，温度在21℃至30℃之间；

13日，多云到晴朗，温度在22℃至30℃之间。

中医注重季节变化，调养身体应遵循“春天生长、夏天繁茂、秋天收获、冬天储藏”的规律。在全面照顾身体健康的同时，我们也应该注意健康的饮食习惯，注重肠道保护、脾胃调节和肝脏疏泄，以增强体质。

有句话说得好：“鱼肉让人上火，肉类使人咳嗽，青菜豆腐才能保证安全”。过度食用肉类和油腻食物容易导致体内湿气过多、痰液增多，更容易引发上火、便秘、过敏等症状。新鲜蔬菜含有丰富的营养物质，豆腐性质温和、味道甘甜，有益于补充气体、缓解内部毒素。

今天，我们将推荐两种豆腐养生食谱供您尝试。

第一道是香菜豆腐炖双鱼：

所需材料：一条鲫鱼，一个鱼头，一块豆腐，适量的香菜、料酒、葱、姜、花椒粉、胡椒粉、食用油和豉油。

步骤：

1. 清洗鲫鱼和鱼头，然后在鱼背上切花刀，添加料酒、葱、姜、花椒粉和胡椒粉腌制入味；

2. 在锅中放入食用油，同时放入鲫鱼和鱼头，两面煎至金黄色，然后加入水用大火烧开，改为小火慢慢炖煮；

3. 当鱼汤变成白色时，加入豆腐块和豉油，继续慢炖十分钟；

4. 出锅前加入香菜即可。

第二道是海带豆腐汤：

所需材料：100克豆腐，50克鲜海带，3克盐和大葱，2克味精，1克香油和胡椒粉。

步骤：将豆腐切成小块，海带切成细丝。在锅中放入热水，依次放入豆腐块、海带丝、葱花。炖煮一会儿，加入盐、味精、胡椒粉和香油，一道色彩鲜艳、味道鲜美的海带豆腐汤就完成了。

本文由记者郑宗敏撰写，来源于羊城晚报·羊城派，编辑魏礼园。

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