玩手机开护眼模式也会伤眼_护眼模式不护眼？手机屏幕伤眼原因有这些，想要护眼应该怎么做？

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护眼模式不护眼？手机屏幕伤眼原因有这些，想要护眼应该怎么做？

屏幕对我们的眼睛有何损害？又该如何减缓这种损害？

1. 蓝光

蓝光是手机屏幕散发出的一种光线。长时间接触过多的蓝光可能会对我们的生物钟造成干扰，进而影响睡眠质量。此外，蓝光还可能导致近视加深以及注意力难以集中。

2. 频闪

OLED屏幕手机的一大问题是频闪。这种现象主要是由于采用了PWM调光技术，即通过"亮-灭-亮-灭"的循环闪烁来调节屏幕亮度。虽然这种低频调光产生的频闪不易被人感知到，但长时间使用此类设备的敏感人群可能会出现眼部不适，如眼干、视力疲劳和视力下降等问题。

3. 分辨率

长时间盯着分辨率较低的屏幕会让眼睛感到疲惫。屏幕分辨率决定了显示图像的清晰度。随着手机屏幕尺寸越来越大，一些720P和1080P等低分辨率屏幕逐渐显得粗糙，容易产生颗粒感。尽管在某些情况下我们可能无法直接察觉屏幕分辨率的优劣，但这对眼睛的压力依然存在。

为减轻屏幕带来的潜在危害，手机制造商和屏幕供应商已付出了诸多努力。针对蓝光问题，他们推出了一系列具有硬件级低蓝光特性的屏幕，可最大限度地过滤掉"有害蓝光"。比如，获得TUV低蓝光认证或EyeSafe认证的屏幕。支持硬件低蓝光功能的屏幕可以进一步降低蓝光危害。

手机内置的护眼模式可在一定程度上减少蓝光，不过效果有限，同时还会导致屏幕发黄影响用户体验。

至于OLED屏幕的频闪问题，各家厂商则开发了多种高频调光技术。通常而言，当PWM调光频率超过1250Hz后，频闪对人眼的危害将会显著降低。当前，许多国产品牌已经开始采用高频调光屏，有些甚至达到了3840Hz的超高频调光，大幅降低了OLED频闪的危害。

综上所述，要想尽量降低手机屏幕对眼睛的影响，我们可以考虑选购具备低蓝光认证、支持高频调光的屏幕，并且屏幕分辨率越高越好。

当然，仅依靠手机厂商的努力并不足够，我们自己也需要养成健康的用眼习惯：

1. 不要长时间使用手机，每隔一小时左右应适当休息，眺望远方让眼睛放松。

2. 尽量避免近距离使用手机，这很容易引发眼睛疲劳，加剧近视程度。

3. 不要在昏暗的环境中使用手机。在这种情况下，屏幕光线对人眼的危害会更大。

4. 睡前不要玩手机。手机屏幕发出的蓝光会影响到人体内的激素平衡，从而影响睡眠质量。

保护好自己的眼睛不仅需要依赖手机厂商的技术进步，更需要我们自身养成良好的用眼习惯，多参与户外活动，充分利用自然光线，并做到工作与休闲相结合。只有这样，我们才能更好地呵护双眼。

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