25岁以后不再觉得高敏感是一种错_千万不要低估一个高敏感的人

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千万不要低估一个高敏感的人

许多人误以为敏感就是内向、害羞或者情绪化，但实际上，心理学家荣格认为高度敏感对于人格特性的发展具有极大的正面影响。若我们将高度敏感视为一种病态特征，则无疑是荒谬之举。如若真这般看待，那么全球四分之一的人口都将被定义为病态。

高敏感并不是消极情绪或个性缺点，而是一柄双刃剑。如若用于消磨自身，其锋锐可畏；反之，若能借此强化自我，其威力更是无法估量。敏感并不等同于错误，也不是个性上的瑕疵。正如美国心理学家伊莱恩·阿伦博士所言，地球上大约15%至20%的人口属于高敏感族群，即每五个人中就有一人具备这种特性。研究表明，敏感并非病态，而是一种相对稳定持久的人格特质。

一项涉及数十万病例的研究发现，约13万人的大脑控制系统非常活跃，而其中神经衰弱和易于焦虑的比例竟高达87%，这些人正是所谓的高敏感人群。在《敏感的人：如何应对外界压力》这本书中，美国心理学家伊莱恩·阿伦表示，高敏感并非病症，而是天生的人格特质，而且高度敏感者在记忆力和逻辑能力方面通常优于常人。

知名歌手周杰伦在新专辑发布后广受欢迎，尽管他在早年间表现出较为羞涩内向的一面，甚至曾在节目中恳求主持人不要让他过多发言。然而随着时间的推移，他从最初的沉默寡言变为出口成章的出色导师。表面看来，这是因为他在成功之后变得更加开朗大方，实际上是因为他本身就具备出色的才智，能够在短时间内创作五十首歌曲供导师挑选作为专辑曲目。

同样被誉为内向型人才的还有比尔·盖茨。他曾表示，内向的性格有许多优点，例如可以静下心来深入研究问题，或者专心阅读好书。盖茨13岁就开始接触计算机编程设计，18岁进入哈佛大学深造，并于1975年创立了微软公司。

我们每个人都有不同程度的敏感性，只是表现形式不同而已。高敏感并非错误，而是与众不同的天赋，不应以此消耗自己。高敏感的人具备三种独特优势：

首先，高度敏感者拥有强烈的同情心和共情能力。“看到你哭泣，我也感到伤心”是高敏感人群的特点。研究显示，高敏感者的共情区域相较于普通人更为活跃。共情也被称为换位思考，即设身处地为他人着想。在人际交往过程中，高敏感者都能够理解和体会他人的情绪，从他人的角度思考和解决问题，这使得他们在共情能力上优于普通人，从而更容易赢得他人的信任和友谊。

其次，高度敏感者具有敏锐的洞察力。冯唐在接受采访时透露，基因检测结果显示他罹患精神分裂症的风险比普通人高出155倍，而这可能是源于他天生的敏感特质。正是这种敏锐的思维使冯唐充满活力并富有创造力。许多创作者都是高敏感者，他们的感官更加敏锐，感知力更强。

再次，高度敏感者内心丰富，具备创造力。据《高度敏感的人》一书记载，约有20%的人属于高敏感者，其中70%的人都偏向内向，这是一种有利于创新的特质。艺术家梵高因其特殊的童年经历，形成了极度敏感的性格。他的一生都在孤独中度过，但由于高敏感，他在生命的最后十年间创作了两千余件高质量的作品，包括近九百幅油画和一千一百幅素描。

接受并珍视自己的敏感特质，活出自信的人生。在《高敏感是种天赋》一书中，作者建议我们应该接受自己并非总是充满活力，接受自己的独特性格，并找到让自己感觉舒适的生活方式。虽然人无完人，但我们应接纳不完美的自己，欣赏自己的独特之处，体验更多，想象更多，进而创造更多。

第一，肯定自己。学会与自己和解，接受各种各样的自己，这样会比试图成为别人轻松得多。高敏感人群常常过度关注他人的感受，为了让他人满意而去做一些违背自己个性的事情，这往往使自己筋疲力尽。因此，我们需要时常提醒自己，自己已经尽力了，已经做得足够好了。当自己认可自己时，就能够更好地进行自我调节。

第二，忽视他人的评论。《红楼梦》中的林黛玉因为受到不公平对待而深感委屈，这主要是因为她过于在意他人的眼光和评价。其实，外界的声音只是参考，如果我们觉得不舒服就不必理会。日本作家村上春树曾经说过，不管别人说什么，他始终坚持自己的感受才是正确的，不管别人怎么看待，他始终保持自己的步调。

第三，利用性格优势，展现更好的自己。内心高度敏感的人并非软弱，而是兼具温柔和坚定的力量。他们可以通过共情力获得领导的信任，争取更多的机会；也可以发挥自己的感知力投身创作，像成功的高敏感者那样创造无限可能。

请记住，不要否定自己的情绪，你的高度敏感是上帝赋予的礼物。我们无法惊艳他人的时光，但我们可以成为自己的光芒，照亮自己的人生。人生的最大成长就是停止与自己独特的性格对抗。与自己和解，不再跟自己较劲，才能活得更洒脱。生活的秘诀在于将自己置于合适的环境之下，充分利用自己的天赋，成为最优秀的自己。

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