经期真正需要忌口的食物_经期真正需要忌口的食物

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经期真正需要忌口的食物

由于荷尔蒙水平的变化，月经会对女性的食欲和体重产生一定影响。在饮食上，可以根据自己的体质适当地作出调整。一般来说，经期应该少吃以下四种类别的食物。

首先，酒精。酒精会导致血管扩张并加速血液循环。对于那些月经期间流量较大或周期较长的人来说，喝酒可能会加重出血的情况。因此，应该尽量避免大量饮酒。

其次，甜食。痛经主要由子宫过度收缩和血管痉挛引起。甜食中含有大量的糖分，这会抑制维生素和矿物质的吸收，而这两类营养物质对缓解疼痛有一定作用。

再者，辛辣和油腻的食物。在月经来临前的一周，你可能会遇到脸上长痘、皮肤油腻、肤质粗糙等问题。这类食物会让你的皮肤更加油腻。

最后，酸性的饮料。根据中医理论，酸性食品能够收敛和固定肝脏，将身体散发的气、血、液体收回来。如果饮用过多带酸味的饮料，可能会使你的月经流量减少。

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