女人容易变老和这个器官密切相关_女人变老的速度取决于它！还不好好保养就没救了！

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女人变老的速度取决于它！还不好好保养就没救了！

卵巢，作为女性的生殖内分泌腺，同时也是女性年轻的源泉。这是因为在卵巢的职能中，除了排卵之外，它还能合成并分泌性激素，掌控着人体骨骼、免疫、生殖、神经等多个部分，并且维护这些器官的青春活力。

通常情况下，女性大约在45-50岁时，卵巢的功能就会开始减退。当卵巢功能下降后，女性会因为缺乏卵巢分泌的激素而渐渐表现出一系列各系统的变化：例如月经紊乱、阴道萎缩干燥、性生活困难、性冷淡、热潮红、失眠、多梦、易怒等更年期症状。同时，身体也会发生微妙的变化，如体重增加、身体臃肿、臀部下沉、腰部变粗，皮肤和毛发变得干燥失去光泽，骨质疏松等问题。

因此，许多美容院打出“卵巢保养”的招牌，声称通过精油按摩、穴位按摩等方式可以实现卵巢保养的“神奇”效果。然而，这样的卵巢保养做法并未得到充分的医学证实。从解剖学角度来看，卵巢位于骨盆漏斗韧带和卵巢固有韧带之间的盆腔与子宫之间，通过卵巢系膜与阔韧带相连，由于位置较深，在常规的阴道检查中都很难触及，更别提在腹部进行按摩了。

此外，卵巢保养的关键实际上是保护卵泡。在女性的一生中，大约只有400-500个卵泡能够发育成熟并引发内分泌变化，其余的则会在不同阶段自然退化。换句话说，可以排出成熟卵泡的时间约为30年，当卵泡耗尽，卵巢的保养也就无从谈起。

所以，我们的任务是在还有大量卵泡的时候，就要善待它们，防止卵巢过早进入没有成熟卵泡排出的老化状态。

那么，我们可以为卵巢的健康做些什么呢？

1. 健康的生活方式

日常生活要有规律，确保充足的睡眠，尽量避免熬夜和昼夜颠倒的生活习惯，远离吸烟、酗酒等恶劣的生活方式。

2. 合理的饮食习惯

营养摄入要平衡、合理，多吃含有蛋白质的食物，比如牛奶和奶制品、鸡蛋、鱼虾、豆类和豆制品等，注意补充各种维生素和矿物质，如钙、铁等，减少喝咖啡、浓茶或酒精饮料。不要因为追求瘦弱而过度节食。

3. 适量的运动锻炼

适量的运动可以帮助调整骨骼、肌肉、血液、神经系统和内分泌等全身各个系统的状态，保持身体年轻和充满活力。例如瑜伽、健身操、慢跑、骑自行车、游泳等都是非常不错的选择。

4. 良好的情绪管理

紧张、焦虑、抑郁等负面情绪会抑制大脑皮层，影响女性的内分泌功能，从而导致卵巢功能过早衰退。因此，女性需要学会管理好自己的情绪，缓解负面情绪，保持愉快的心情和积极、健康的思维态度。

5. 积极治疗妇科疾病

女性最好每年进行一次健康检查，发现自己患有妇科疾病时，应积极配合专业医生进行治疗，不要避病就医。平时要注意月经的改变和卵巢早衰释放的一些信号，一旦出现类似更年期的症状，应去正规医院咨询，请专业医生提供指导，切勿轻易相信不良商家的宣传。

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