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春季过敏高峰期来了_赏春正当时,过敏易发需当心

2024-04-13 00:02
来源:网络

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春季过敏高峰期来了_赏春正当时,过敏易发需当心

赏春正当时,过敏易发需当心

随着春风送暖,万物复苏,越来越多的人选择出游赏花,公园和郊外熙熙攘攘,鲜花簇拥。然而,对于一些人来说,春季也是过敏症状频发的时期,包括鼻塞、咽喉不适、头痛、咳嗽以及皮肤瘙痒等症状,这些都可能干扰他们的身体健康和日常生活。

其中,花粉过敏常常导致过敏性鼻炎。春风虽温柔,却携带着让人困扰的花粉。花粉是植物雄蕊上的微小颗粒,分为风媒花粉和虫媒花粉两种。虫媒花粉较大且重,依赖昆虫传播,通常不易引发过敏;而风媒花粉则借风力传播,其体积小、数量多,易于飘散,成为引发花粉过敏的主要源头。花粉内含有的多糖、脂肪和蛋白质等成分,使得它成为一种重要的过敏原。当敏感人群接触到花粉,体内会产生过多的IgE抗体,导致身体对特定花粉过敏。再次接触相同花粉时,会触发一系列生物活性物质的释放,进而引起鼻痒、喷嚏、流涕和鼻塞等过敏性鼻炎症状。严重时,花粉可能进入下呼吸道,引发哮喘症状,或者导致面部皮肤过敏,出现红斑、丘疹和瘙痒。眼部过敏则表现为花粉过敏性结膜炎,症状包括眼痒、眼睑肿胀,甚至分泌物增多。

除了花粉过敏,春季还有一种光敏性皮肤病——春季皮炎,主要由紫外线过敏引起。冬季紫外线低,春季突然增强,未适应的人群可能出现皮肤炎症。据统计,大约30%的人群对紫外线过敏。食用富含光敏性物质的食物,如菠菜、荠菜等,再加上紫外线照射,皮肤问题可能加剧。因此,这类食物应在晚上食用,过敏体质者尤其需避免。

春季皮肤过敏,内外因素兼有。内部原因在于气温变化导致皮脂腺和汗腺分泌失衡,皮肤变得脆弱,易受刺激。外部因素则是空气中漂浮的花粉,加上风沙、尘螨等因素,都会增加过敏风险。

对抗过敏,有四个实用方法:

1. 避免接触过敏源:减少户外活动,外出时要做好防晒,佩戴口罩、眼镜和长袖衣物,尽量避免花粉、阳光和风的直接接触。花粉高峰期间,尽量少去花草繁茂的地方。

2. 注意生活习惯:晾晒衣物时要防止花粉和粉尘污染,保持皮肤清洁,选用温和的洁面产品和护肤品。

3. 科学饮食:避免过敏食物,多吃富含抗氧化物质的蔬果,适量摄入蛋白质,减少鸡蛋和肉类等可能导致过敏的食物。

4. 适当运动:适度运动可以提升免疫力,选择早晨或雨后紫外线和花粉较少的时候锻炼。

最后,如果你计划春游野餐,记得带上碳水化合物(如面包、饼干)、蛋白质食物(如罐头、熟食)、新鲜水果(如苹果、草莓),以及足够的水分和运动饮料。避免携带生腌海鲜和需冷藏的乳制品,同时,注意不要饮酒,避免暴饮暴食和过量食用冷饮,保护好你的胃肠道。准备一些消毒纸巾,确保卫生安全。

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