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长期吃褪黑素的人后来都怎么样了_褪黑素可以改善睡眠,但长期服用,会产生4个副作用

2024-04-15 19:19
来源:网络

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长期吃褪黑素的人后来都怎么样了_褪黑素可以改善睡眠,但长期服用,会产生4个副作用

褪黑素可以改善睡眠,但长期服用,会产生4个副作用

许多睡眠质量差的人倾向于借助褪黑素提升睡眠质量,褪黑素也常被用作失眠患者的辅助治疗保健品。尽管褪黑素能有效改善睡眠,但长期大量使用仍可能产生不良影响,故不推荐持续使用。现在我们来探讨一下长期服用褪黑素可能导致的副作用。

首先,可能会形成依赖性。褪黑素确实有助于改善睡眠,尤其受到失眠者和睡眠质量欠佳者的青睐。然而,它虽是保健产品而非药物,长期摄入却可能导致依赖,让人离不开褪黑素才能保证良好睡眠。一旦停止服用,可能会引发失眠、梦境纷扰等睡眠问题,形成恶性循环。

其次,对女性健康有害。长时间服用褪黑素可能对女性身体造成负面影响,部分女性会出现头晕、恶心等症状,甚至月经失调,干扰排卵,严重时可致不孕。因此,女性在使用褪黑素时应格外小心,如有需要应在医生指导下适量使用。

再者,可能加重抑郁症病情。不少抑郁症患者因失眠而选用褪黑素,但长期服用可能导致大脑对其产生依赖,使得原本由抑郁引起的睡眠问题恶化,如频繁夜醒、恶梦连连,进一步降低情绪,加剧抑郁症症状。

此外,可能影响记忆力。虽然这一效应尚未得到科学证实,但许多长期服用褪黑素的人表示出现记忆力减退现象,如健忘、记忆混淆、学习效率下降等。若这类情况普遍发生,就不能忽视其潜在风险。

总之,褪黑素作为助眠补充品,过度使用可能带来副作用。因此,改善睡眠质量应寻求多元途径,若确实需服用褪黑素,务必在专业医师指导下进行。

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