夜间玩手机会使男性精子浓度下降_睡前玩手机？可要三思了！夜间玩手机会导致精子质量下降

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睡前玩手机？可要三思了！夜间玩手机会导致精子质量下降

在现代社会，熬夜晚已经成为许多人的日常生活常态，你是否也曾于深夜握着手中的手机，纠结是尽早入眠还是继续消磨时光。尽管人们普遍认识到熬夜有害健康，但却难以摆脱这一不良习惯。熬夜的危害不容忽视，大量研究证实，它会导致精神疲惫，损伤肌肤和肝脏，而且长期熬夜者患有心脏疾病和癌症的风险显著增加。

最近，以色列Assuta医疗中心睡眠和疲劳研究所的研究团队在《Sleep》杂志上发布了一项研究报告，指出夜间使用电子设备所发出的光线可能降低男性的精子质量。据参与者自报的数据分析，频繁在夜间使用智能手机或平板电脑的男性，其精子浓度、活性及前进运动能力较低，不动精子的比例则较高。

SLEEP是由美国睡眠医学会和睡眠研究协会共同主办的年度会议。其实，每个人的体内都存在着一个调控生理节奏的生物钟，而现代生活中，人造光源正日益干扰着这一自然机制，引发亚健康状态。

近年来，随着电子设备，尤其是智能手机的普及，关于男性生育能力下降的报告也随之增多。因此，该研究旨在探索晚间暴露在电子设备亮光下与精子质量下滑之间的关系。研究人员收集了116名21至59岁（平均35.2岁，标准差7.2岁）正在进行生育评估的男性精液样本，对其进行了详细的生育指标分析。

同时，他们还通过问卷调查了解参与者的电子设备使用情况和睡眠模式。结果显示，夜间和临睡前使用智能手机或平板电脑与精子活力、进步活力和精子浓度呈负相关，且与不动精子比例正相关。有趣的是，适当延长睡眠时间可提升精子活力，但过度的困倦感则可能降低精子质量。

Assuta医疗中心睡眠和疲劳研究所的首席研究员Amit Green博士表示：“我们的研究显示，晚上和睡觉前使用智能手机或平板电脑与精子质量下降存在关联。此外，晚上使用智能手机、睡前使用平板电脑，甚至晚上看电视都会导致精子浓度下降。”

这项研究揭示了夜间暴露于电子设备发光屏幕与精子质量之间的关联，也是首个探讨精子质量和特定波长光线（如智能手机和平板电脑）之间关系的研究。另外，先前有研究提出SARS-CoV-2病毒感染可能影响男性生育能力，而此研究则强调了日常生活习惯，比如夜间使用电子设备，同样会对男性精子质量产生重要影响。

此外，多项研究已证实，夜晚使用手机会对身体产生多重危害。例如，夜间蓝光可能导致抑郁，加速衰老，甚至干扰生物钟，从而引发各种疾病。因此，无论性别，保护健康需从建立良好生活习惯开始。

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