你希望以后怎样放假_学习、放松、锻炼……放寒假啦，快看这份假期生活指南→

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学习、放松、锻炼……放寒假啦，快看这份假期生活指南→

终于，学生们翘首期盼的假期到来了！然而，家长们的感受却复杂多样，他们期待孩子在寒假中茁壮成长，却又因工作繁忙无法给予足够的陪伴。许多家庭中，由于双职工父母的日常需求，孩子们要么独自在家，要么由长辈照看。有些家长为了孩子的成长，甚至采取严格的管控措施，如切断网络，或将孩子送入补习班或托管机构。

上海理工大学附属中学的学生发展指导中心心理咨询师甘志筠指出，这种“硬性管控”并不利于孩子的长远心理发展。那么，如何开启一个愉快且充实的假期呢？首先，可以举行一次“家庭会议”，倾听孩子的想法，并让他们参与到寒假生活的规划中，从心理层面做好准备，自主地制定个人的寒假计划。让我们跟随甘志筠老师的建议，探索亲子家庭如何充分利用寒假的美好时光。

当然，学习不应被完全抛诸脑后，但孩子们可以通过自我管理和时间规划，实现学习与娱乐的平衡，让假期成为身心放松和精神成长的阶段。

1. 做自己喜欢的事

参与自己热爱的活动能带来快乐，释放多巴胺。寒假是放松的时刻，孩子们在繁重学习后需要适度休息，通过休闲活动恢复活力。

2. 深度反思与明确目标

这是一个反思过去的契机，孩子们可以审视自己的进步和不足，设定明确的学习目标，并制定行动计划，利用寒假努力达成，以便在新学期展现出全新的自我。

3. 发掘兴趣，学习新技能

寒假适合发掘真正的兴趣爱好，而非为了成绩或证书。孩子们可以借此机会学习新技能或深入研究感兴趣的话题，这将丰富他们的生活，也为未来多元化的发展打下基础。

4. 社交互动，提升情商

寒假也是增进亲情友情的时期。孩子们可以拜访亲友，与朋友共度欢乐时光，这不仅能让心灵得到滋养，还能提升社交技巧和情商，为将来步入社会做好准备。

5. 自我管理，家长的引导角色

在假期开始时，制定一个合理的日程表至关重要，确保学习、休息、兴趣和社交等活动得以妥善安排。如有需要，家长可作为“监督者”，协助孩子学会自我管理，提高效率和质量，共同创造一个充实而有意义的假期。

撰稿人：沈莹

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