怀孕是一场身体的大考_怀孕对身体影响到底有多大？比变胖更扎心的五点颠覆你想象！

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怀孕对身体影响到底有多大？比变胖更扎心的五点颠覆你想象！

01 大脑似乎不足以应对变化

研究表明，分娩方式对这些变化具有显著影响，如计划剖宫产和自然分娩的女性展现出不同变化，这意味着分娩方法可能会影响母体神经系统可塑性。

此外，研究人员观察到，孕妇在怀孕期间的焦虑水平与其分娩经历的难易程度紧密关联。分娩越是艰难，产后压力、抑郁症状以及与新生儿之间的互动关系就越可能出现问题。

因此，孕期记忆力下降，常忘记事情的现象是很常见的，家人们应理解这些变化，并避免因此责怪孕妇。

02 免疫系统变得更为敏感

实际上，我们周围的姐妹为何屡次遭遇流产，其原因与她们的免疫系统并未按照正常妊娠逻辑变得更加宽容，反而变得更为强硬有关，这种状况会导致胚胎被杀死，进而造成反复流产。

在正常的怀孕过程中，胎儿的DNA与母体的并不完全相同，理论上讲，母体的免疫系统会将其视为外来入侵者，进行攻击并破坏。然而，在正常的妊娠阶段，母亲的免疫系统会同时保护自身与胎儿，其运作模式并非简单地降低免疫反应，而是涉及极其复杂的相互作用机制。当前医学对此尚无全面的认识，我们所掌握的知识仅仅是冰山一角。

也因此，许多以前免疫力很好的女性在怀孕之后反而更容易患病，特别是在气候变换明显的秋、冬、春三季，孕期更需注意佩戴口罩和加强保暖措施。另外，我们有必要在备孕阶段接种多种疫苗，包括麻疹疫苗、乙肝疫苗、流感疫苗、甲肝疫苗、水痘疫苗和新冠疫苗等。据文献报道，育龄妇女在备孕及怀孕期间接种疫苗不仅能有效保护免疫力较低的孕期自身，还能在胎儿及新生儿尚未建立起免疫系统的早期阶段，给予他们有效的保护。

03 消化系统功能减弱

随着孕期的发展，子宫会随着胎儿的成长向上升并向外扩展，为适应这种变化，孕酮和松弛素这两种激素会促使肌肉放松，包括消化道肌肉。结果导致废弃物通过肠道的速度减缓，进而可能导致便秘问题；同时，胃上部松弛的肌肉可能会使胃酸反流至食管和喉咙，引发胃灼热感和胃反流。

这些变化还可能导致晨吐症状加重，进一步加剧孕期消化道的不适反应。由于肠道充血、血管平滑肌松弛、盆腔静脉受胎位压迫以及静脉回流障碍等因素，妊娠晚期易患痔疮。此外，妊娠期间胆道平滑肌松弛，胆囊扩大，张力降低，胆汁粘稠度增加，胆囊排空时间延长，这也使得妊娠期间容易并发胆囊炎和胆石症。

消化系统的功能性减退还带来了一些令人尴尬的症状，例如，孕妇对肛门括约肌的控制功能也可能受到影响，以至于难以自行控制排气行为，使其变成一件私人事务。另一种可能性则是尿失禁现象，这种情况同样归因于松弛素的作用，常常出现在咳嗽、大笑或打喷嚏等腹压骤然升高的时刻。

生产过后，这些尴尬情况大多能得到改善。为了减少不便，孕妇可以随身携带护垫以应对突发状况。

04 胸闷气促似缺氧

这种体验会让怀孕的姐妹产生极大的误解，误以为在自己如此呼吸状态下，肚子里的宝宝已经处于缺氧状态。我在姐妹群中常见到类似的讨论。

实际上，随着子宫的增大，会对横膈膜形成挤压，而横膈膜是一种随每次呼吸运动而扩张和收缩胸腔的肌肉，子宫对横膈膜活动范围的限制就会引发一系列变化。具体表现为：膈肌上移约4厘米，肋膈角加宽，肋骨向外扩展，胸腔横径及前后径分别增加约2厘米，周径增加约6厘米。

尽管肺活量一般不受影响，但孕期呼吸主要依靠胸式呼吸，即呼吸深长且频率约每分钟20次。为了补偿这一点，孕激素会刺激呼吸，使孕妇呼吸加速，从而使孕妇和胎儿在较小的肺活量下也能获取充足的氧气。

这些变化可能会让孕妇感觉自己和胎儿都存在缺氧现象，但我要提醒各位姐妹，轻度的胸闷和呼吸急促其实是孕期的正常生理反应。此外，孕期上呼吸道黏膜增厚、充血水肿，降低了局部抵抗力，更容易发生感染。

05 血液循环系统巨变

在血液循环系统方面，妊娠会引起肾脏产生更多的红细胞生成素，这是一种促使红细胞数量显著增加的激素。为了增加血液总量，肾脏会储存多余的水分和盐分，而非将它们过滤到尿液中。孕妇的血量会增加50%以上，但由于红细胞只增加了约25%，血液被稀释了。正常情况下，人体利用食物中的铁质来制造血细胞，而在孕期，胎儿也需要利用母亲食物中的营养物质构建自己的血液循环系统，因此留给自己母亲的铁和其他营养物质相对较少。

心脏必须更加卖力地将血液输送到全身以及胎盘，这会导致孕妇心率加快。然而，目前我们尚未完全了解健康妊娠期间血压的变化规律，这是一个重要研究领域，因为一些严重的妊娠并发症都与心脏和血压异常有关。

此外，扩张的子宫会压迫静脉，导致腿部和脚部之间的液体积聚，引起下肢及脚踝水肿。如果子宫压迫到下腔静脉这一主要静脉，可能会干扰血液回流到心脏，当孕妇长时间站立后，可能导致血压下降并引起头晕。

这提示我们在孕期不论是否出现贫血症状，都要注意常规补充铁元素，以更好地满足胎儿和母体自身对铁的需求。事实上，怀孕带来的不只是上述变化，还有许多至今仍未被纳入研究的全身颠覆性变化。可以说，妊娠是对身体素质的一场严峻考验，因此，我们在备孕时务必拥有良好的体质。

综上所述，备孕不仅仅是做体检和调整饮食那么简单，为了保障母婴健康，大家一定要做好怀孕前的各项准备工作，及时排除那些可能在孕期发生变化的风险隐患。

最后，衷心祝愿大家龙年好孕连连，顺利迎接健康的龙宝宝！

全文完！

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参考资料：

[1] Pregnancy leads to long-lasting changes in human brain structure. Nat Neurosci. 2017 Feb;20(2):287-296. doi: 10.1038/nn.4458. Epub 2016 Dec 19. PMID: 27991897.

[2]《风疹疫苗世界卫生组织立场文件》[J]. 中国疫苗和免疫杂志.2011,17（6）

[3]《世界卫生组织甲型肝炎疫苗立场文件》[J].中国疫苗和免疫杂志.2022,28（6）

[4]《中国流感疫苗预防接种技术指南（2022-2023）》

[5] Immunization Considerations in Pregnancy. Pediatr Ann. 2019 Jul 1;48(7):e251-e254. doi: 10.3928/19382359-20190611-01. PMID: 31305940.

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