吃完饭后总犯困小心这4种病_警惕丨吃完饭后总犯困？伴有这种表现的，是病！

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警惕丨吃完饭后总犯困？伴有这种表现的，是病！

劳动节已过，

有人是否和我一样，

发现工作时总会……感到疲倦想打盹？

经过我初步的自我判断，

这或许是对假期终结的抗拒心理作祟。

然而，如果用餐之后总是昏昏欲睡，

那可能是一些疾病的早期迹象。

对于大多数人而言，饭后犯困是个正常的生理反应，因为进餐后血糖水平、激素水平及神经调节机制会有一系列的变化。

遇到饭后易疲劳的现象，我们可以尝试调整饮食习惯，比如减少精细碳水化合物的摄入，转而多食用蔬菜水果和全谷类食品，看看是否能有所改善。

若即便如此，仍然持续饭后昏沉欲睡的状态，

那么就应当警惕某些潜在的健康问题，并及时进行排查。

例如，甲状腺功能减退症：如果你常常感觉疲惫不堪，尤其在饭后更为显著，同时还伴有反应迟钝、说话节奏缓慢、对许多事物缺乏兴趣等症状，应警惕甲状腺功能减退的可能性。

心脏病变也不容忽视：那些常感困倦，并伴有心慌、胸闷、乏力等症状的人，患心脏病的风险较高。出现这些症状时，建议进行心脏相关检查，如心电图或心脏彩色超声波检查。

餐后低血压是另一个常见原因，特别是老年人和糖尿病患者更容易出现这种情况，其表现包括饭后感到虚弱、困倦，甚至可能出现眼前发黑、头晕等症状。

为此，可以在餐前测量血压，然后在餐后半小时和一小时分别再次测量。符合以下任一条件，即可认定为餐后低血压：

①收缩压（即高压）下降了20毫米汞柱；

②餐前收缩压≥100毫米汞柱，但餐后降至＜90毫米汞柱；

③或者餐后的血压虽仅轻微降低，但却伴随着头晕、乏力等症状。

此外，血糖异常也可能导致此现象。对于胰岛素分泌延迟的糖尿病患者，在血糖上升时，胰岛素不能及时分泌；进食后，当血糖开始下降时，胰岛素才大量分泌，这时在胰岛素的作用下，血糖进一步下降，从而引发餐后低血糖现象。

综上所述，以上内容源自“养生中国”微信公众号以及人民网科普频道的相关信息。

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