空腹吃荔枝易导致血糖下降_荔枝这么甜，为啥会引发低血糖？一文弄懂“荔枝病”

空腹吃荔枝易导致血糖下降_荔枝这么甜，为啥会引发低血糖？一文弄懂“荔枝病”最近引发大家的关注，相信大家都想知道这件事会有怎么样的发展？下面就让小编为大家介绍一下，一起来看看吧。

荔枝这么甜，为啥会引发低血糖？一文弄懂“荔枝病”

每年六七月份，荔枝迎来丰产期，爱好荔枝的人们又有了享受美食的机会。然而，尽管荔枝口感甜美，却不宜贪食，若一次食用过量，身体健康可能受到损害。为了让大家安心享用荔枝，本文将为大家普及一些关于荔枝的知识。

过多食用荔枝可能导致“荔枝病”

我们建议成年每日荔枝食用量不超过300克。一旦吃得过多，可能出现头晕、流汗、心慌等不适反应，严重情况下，面色苍白、四肢冰冷、大汗淋漓、呼吸困难甚至危及生命，这就提示可能患上了“荔枝病”。

造成“荔枝病”的原因是突发性的低血糖，具体原因为：

①荔枝富含果糖，但人体可以直接利用的是葡萄糖。大量食用荔枝会导致胰岛素过度分泌，进而降低血糖水平。同时，由于摄入的果糖未能及时转化为葡萄糖，血糖水平随之降低，从而引发低血糖现象。

②过量食用荔枝会影响食欲，若蛋白质和脂肪摄取不足，体内糖储备不足，就容易出现低血糖症状。

③荔枝中含有名为α-次甲基丙基甘氨酸的物质，此物质具有降血糖作用。

④部分人群体内缺乏果糖-1、6-二磷酸酯酶等物质，使得果糖无法有效分解，同样可导致低血糖发生。

吃荔枝并不能降低血糖水平

虽然大量食用荔枝可能导致低血糖症状，但这并不代表糖尿病患者可通过吃荔枝来降低血糖。因为荔枝中的果糖最终仍会在人体内转化为葡萄糖，从而使血糖上升而非下降。此外，荔枝含有较高的糖分，故不推荐糖尿病患者食用。

以下几类人群应尽量减少荔枝的摄入：

①儿童初次尝试荔枝；

②孕妇在妊娠期间；

③大量饮酒后；

④未进食，即处于空腹状态；

⑤糖尿病患者正在服用口服降糖药物时；

⑥患有严重肝肾疾病的病人。

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