多想好笑的事能增加免疫力_爱笑的人健康也不会太差！强心、提高免疫力……笑一笑竟能省了不少医药费！

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爱笑的人健康也不会太差！强心、提高免疫力……笑一笑竟能省了不少医药费！

并非空穴来风，人们常说爱笑的人运气总不会太糟糕，这背后其实有着特定的理由。微笑甚至拥有属于它的特别节日——每年的5月8日被世界精神卫生组织定为世界微笑日，这个节日的独特之处在于它是全球唯一直接庆祝人类行为表情的节日，旨在鼓励人们借助微笑来维持身心健康。

对于"笑"，你有多少认识？你知道微笑蕴含哪些神奇的效果吗？今日，福小卫将为你揭示一些关于微笑的鲜为人知的知识点。阅读完本文后，你将成为朋友圈中最懂得微笑内涵之人。

首先，我们要学会区分“真诚的微笑”和“伪装的微笑”。真假微笑的关键区别在于鱼尾纹肌的活动状态。不论是小孩还是老者，在真心微笑时，嘴角会上扬，鱼尾纹肌会紧缩在一起。不论是否有明显的鱼尾纹，鱼尾纹肌的反应都是一致的。然而，伪装的笑容虽然嘴巴表情相同，但鱼尾纹肌却不会有任何显著变化。此外，美国微表情研究专家保罗·埃克曼的研究指出，若某种表情持续超过5秒钟，则很可能是在伪装。真实的微笑通常仅持续2至4秒，而假笑由于缺乏真情实感的驱动，往往会延续超过5秒，此时脸部肌肉会显得较为僵硬且不太协调。

专家们认为，著名影星奥黛丽·赫本那张被视为典范的端庄微笑照片，实际上是典型的假笑，只是为了摆姿势而做出的笑容。

现在，让我们一起揭秘关于笑的十个秘密：

1. 人生来就会笑。芬兰科学家通过一系列实验与调查证实，无需学习人们就可以发出笑声，新生儿在睡梦中就会微笑。相比之下，悲伤、烦恼等消极情绪则是随着个体的成长逐渐习得的。

2. 许多动物也能笑。例如，老鼠和狗会像人类一样大笑，以此表达愉悦的情绪并增进彼此间的感情。对于人类而言，笑已经成为了一种重要的情感交流手段。

3. 笑能调动人体53块肌肉。人脸上的表情肌共44块，它们与血管、骨骼共同协作，能创造出5000多种表情。这其中，各种类型的笑就有19种之多，每次笑动用的面部肌肉组合各异，有时候需要53块肌肉参与，有时则只需要5块。

4. 笑具有传染性。即便面对一件并不好笑的事，当你看见别人捧腹大笑时，你的面部肌肉也会呈现出即将大笑的征兆。显然，我们的本能就是在尽力避免陷入尴尬的境地。

5. 熟悉的人更能引起欢笑。在喜剧演出开始之前，主持人通常会花费时间与观众互动，因为他们深知熟悉度和个人期待是引发笑声的根本原因。

6. 大笑并不能燃烧大量热量。尽管大笑可以使能量消耗和心率提高10%~20%，但想靠笑来消耗掉一袋薯片所产生的热量，你需要连续笑上大约三个小时。

7. 女性比男性更爱笑。女性更容易放声大笑，女婴也是如此。这是由于女性更善于表达自己的情感。调查数据显示，69%的人认为微笑的女性比浓妆艳抹的女性更有吸引力。

8. 笑声有精准的时长控制。当一群人一起大笑时，他们的笑声常常在同一时刻戛然而止。人们会对自己的笑声设定精确的时长，尽管他们可能并未察觉这一点。

9. 笑容比皱眉更容易露出。相比皱眉，脸上展露笑容所需调动的肌肉数量更少，力量消耗也相对较小。既然绽放笑容如此轻松，为何不多些笑容，少些愁眉苦脸呢？

10. 有些情景几乎肯定会让你捧腹大笑。科学家在试图逗乐人们时发现，那些让人们在不适合笑的情况下努力忍住不笑的剪辑片段反而最能引发人们的笑声。

接下来，让我们看看笑能带来的九个神奇变化：

1. 减轻疼痛：笑不仅可以增强慢性疼痛患者的痛阈，还可以改善他们的生活质量。

2. 缓解压力：美国加州大学欧文分校的心理学博士莎拉·普莱斯曼指出：“带着笑容的受试者，心率下降速度更快，压力减轻也更为明显。”

3. 预防心脏病：笑有助于预防心脏病发作。笑能够调节血压，增加流向全身的富含氧气的血流量，这对心脏健康至关重要。

4. 提升免疫力：笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数量，并能使副交感神经系统兴奋，降低肾上腺素水平，进而缓解疲劳。

5. 改善记忆力：美国罗马琳达大学的研究者发现，微笑能降低皮质醇等压力激素水平，不仅能降低血压，还能减轻其对大脑海马区神经元的损伤，从而减少记忆损害。

6. 增加寿命：爱笑的人平均寿命达到79.9岁，比人均寿命高出两岁左右，而相比之下，不爱笑的人平均寿命仅为72.9岁。爱笑的人更易于建立积极的人际关系，从而促进身心和谐。

7. 拉近人际关系：在社交场合，笑是一个强大的工具，可以帮助我们迅速融入群体并与他人建立良好的关系。

8. 婚姻更加幸福美满：经常面带笑容的人生活满意度更高，心态更积极，因此更有可能吸引到同样快乐的伴侣。

9. 更易取得成功：面带微笑的人在毕业后三十年内过上无忧无虑生活的可能性更大。微笑还会使人看起来更有能力，从而赢得上级的认可。

原来微笑具有如此多的益处，简直省下了一大笔医疗费用！从今天开始，让我们都成为一个热爱微笑的孩子，将这份微笑传递给更多的人吧！

编译：小枫

整合来源：生命时报、健康时报、双鲸健康等

福建卫生报（ID：fjwsb2016）整合编辑

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