中医建议夏天要多吃酸_老中医说立夏要多吃酸

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老中医说立夏要多吃酸

5月5日早上8点10分，我们迎来了立夏节气。“立夏时节的养生重点在于保养心脏，并且需要从饮食、作息及运动等多个方面进行全面调理。”河南省健康科普专家、新乡医学院第三附属医院中医科的娄政驰主任表示，根据传统中医理论，夏季在四季中对应着“火”，而心与“火”相应，因此夏季人们容易出现心神不宁、烦躁易怒、睡眠质量下降、食欲减退等问题。

在生活作息上，应该遵循晚睡早起的原则，并保证适量的午睡时间。饮食方面，总体应以清淡适口为主，并注重补充水分。为了养阴生津，可适量摄取一些酸性食品，例如乌梅、五味子、山楂、番茄等；同时，还应当多吃易于消化的清淡食物，以及富含维生素和纤维素的蔬菜水果、谷物薯类以及全谷糙米等粗粮。夏日里，人们还可以利用药食两用的食材自制能够止渴生津的饮品，比如绿豆汤、酸梅汤。在剧烈运动后大量出汗的情况下，应及时补充电解质，饮用淡盐水等。以上内容由记者李倩报道。

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