走路快的人寿命更长是真的吗_走路快和走路慢的人，谁更长寿？英国研究：二者或相差15年寿命

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走路快和走路慢的人，谁更长寿？英国研究：二者或相差15年寿命

一、英国莱斯特大学的一项研究探讨了走路速度快与慢的人群哪一方更能享有长寿。与此同时，走路姿态同样能反映个人健康状况。

1、间歇性跛行，即行走时一瘸一拐的现象，通常是由于步行一段时间后腿部麻木或疼痛造成的。对此，北京清华大学长庚医院的董生专家指出，这种情况可能与脉管炎或腰椎管狭窄有关，同时，糖尿病足患者也可能表现出类似的走路特征。

2、如果一个人并未饮酒却行走摇摆不定，犹如喝醉一般，应引起警惕。这种被称为共济失调步态的情况，往往源自脑出血、脑肿瘤或脑梗死等疾病引发的小脑功能障碍。

3、走路呈现外八字姿态，可能是臀肌筋膜挛缩症的症状，这种疾病常见于儿童群体。长期如此行走可能会并发骨盆倾斜、脊柱侧弯以及双下肢假性不等长等问题。据东南大学附属中大医院骨科主任医师李永刚所述，若出现走路外八字现象，最好及时接受手术治疗。

4、对于婴儿来说，初学走路时踮脚行进并不罕见。广东省妇幼保健院康复科主任医师徐宁指出，在排除其他体检异常的情况下，无需过分担忧，因为婴儿尚不能很好地掌控自己的步态和速度。然而，过早学习走路的婴儿也可能表现出踮脚走路的行为。同时，徐宁提醒，踮脚走路也可能是脑瘫的一个表现，脑瘫患儿因大脑肌张力过高，可能导致肢体运动障碍及平衡能力减退，进而出现踮脚走路的现象。

可见，走路这件看似微不足道的事情，实际上与我们的健康密切相关。日常生活中学会正确走路的方式，甚至还能有助于预防疾病。

三、学会科学走路，既可防病又能防癌。美国哈佛大学公共卫生学院通过长达7万人的研究发现，每日步行一小时的人患大肠癌的风险将减少50%。再者，法国的一项女性专属研究显示，不论年龄大小，坚持每日行走的女性，她们患乳腺癌的风险都有显著下降。除此之外，走路可以锻炼筋骨、促进血液循环、增强心肺功能，从而对整体健康产生积极影响。

想要让走路成为健康的习惯，以下四点尤为重要：

1、掌握正确走路姿势：走路时需收腹、抬头挺胸，双眼平视前方，保持躯干自然伸直，同时将身体重心稍微前移，脚步落地要有一定的节奏感。

2、选择适宜的走路时间：早晨和上午的心血管疾病（如心绞痛、心肌梗死）发病率较高；夜晚光线较暗，易发生跌倒等意外，尤其对于老年人而言。因此，下午四点是最理想的散步时段，此时人的体力和肢体反应处于一天中的最佳状态，血压和心率也比较稳定。

3、把握走路速度：每秒钟两步的速度最为适宜，而且，每天至少要连续走6000步才具备改善健康的效果。

4、选择合适的走路场所：空气质量好、路面平坦的区域最适合散步，同时应避免车流量大的地方。

总结来说，走路虽小，却蕴含着丰富的知识。事实上，最简单有效的运动方式正是步行。因此，与其总是坐着或躺着，不如起身走动起来吧。#健康明星计划# #2021生机大会#

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