为什么睡前玩手机会导致入睡困难_晚上手机不关机放在床头柜有什么危害

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为什么睡前玩手机会导致入睡困难？

在就寝前使用手机，会使大脑细胞持续活跃并处于亢奋状态，全身各器官也无法得到应有的休息，因而造成入睡变得愈发困难。另外，长时间沉迷于手机游戏或浏览，会引发熬夜现象，进而打乱人体固有的生理节律，改变正常的作息时间，甚至可能诱发失眠症状。因此，建议在准备睡眠前尽量减少长时间使用手机或观看电脑的行为，同时也要避免摄入辛辣刺激的食物，并在白天多参与户外运动活动。

晚上手机不关机放在床头柜有什么危害？

手机处于待机状态时产生的电磁辐射水平较低，在通常情况下，将其置于床头柜旁并不会对人体健康构成显著影响。然而，若将手机置于枕头下方入睡则是不适宜的。

应当强调的是，睡眠期间应避免将手机摆放得过于靠近身体，尤其是不要放在枕头底下。这样做会对健康带来诸多不利影响，其中包括：

1. 可能引发手机接触性皮炎；

2. 导致骨骼健康的潜在风险，如骨质疏松；

3. 干扰到优质的美容睡眠，进而影响肌肤状况，可能导致痤疮等多种皮肤问题的发生；

4. 增加形成川字纹和黑眼圈的可能性；

5. 更需警惕的是，若手机发热，应确保远离，以防不测；

6. 当信号不佳时，手机辐射可能会成倍增加；

7. 这种做法还可能导致痘痘滋生。

因此，在夜晚入睡前，请务必确保手机与您的距离适中，以免给自己带来不必要的健康隐患。

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