用吸管真的能让人多喝水吗_夏天真的不建议用吸管喝水！尤其这两类人

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夏天真的不建议用吸管喝水！尤其这两类人

吸管真的能让人们更多地饮水吗？对于经常感到口渴的人来说，相比大口畅饮，采用吸管小口啜饮的确可以在某种程度上缓解口干现象。

这是因为口干实际上是源自味觉末梢神经的感受。当我们慢慢地小口喝水时，会使口腔感受到更为湿润的效果，从而有助于消除口渴感。正如运动过后小口喝水比大口猛灌更能解渴的道理一样，这主要取决于我们喝水的速度节奏，并非与使用吸管本身有着直接联系。

然而，长期使用吸管喝水可能带来以下健康问题：

1. 引发腹胀：使用吸管喝水时，容易将空气一并带入消化道，进而可能导致胀气等消化不适症状。

2. 加深唇纹：吸管喝水会带动更多的面部和唇部肌肉活动，容易加重唇部及面部皱纹的形成。如果确实喜欢用吸管喝水，可以尝试把吸管放置在嘴角附近，这样可以牵动较少的肌肉，从而减轻唇纹产生的可能性。

3. 孵育大量细菌：由于吸管内部难以彻底清洁，频繁使用后很容易在其内壁滋生大量细菌，从而对身体健康构成威胁。特别是那些廉价的吸管杯，制作材质低劣，长期使用会对人体健康产生潜在的危害。

4. 过量摄入糖分：吸管喝水的连贯性，让人们在无意识之中饮用更多的饮料，这也可能干扰我们对自己所摄取饮料及其含糖量的准确判断。

除了对个体健康的潜在影响，大部分吸管是由塑料制成的，而塑料属于不易降解的物质。长期使用和大量丢弃塑料吸管会造成塑料污染，给环境带来严重的负面影响。

特别在海洋环境中，塑料吸管已被列为最常见的海洋垃圾之一，对海洋生态系统造成了破坏性冲击。一旦海洋生物不慎误食了塑料吸管，那么当这些海洋生物进入人类的食物链时，携带有海洋垃圾的生物极有可能成为人类餐桌上的食物，反而危害到人类自身的健康。

以下是几类人群应尽量避免使用吸管喝水：

1. 65岁以上的老人以及慢性阻塞性肺病（COPD）患者：对普通人来说，使用吸管喝水并无大碍，但对于存在吞咽困难的人群，则很可能引发咳嗽或窒息。例如，65岁以上老人由于神经反射活动减退，吞咽肌群协调性变差，喝水时容易误吸至呼吸道；而对于COPD患者来说，肺功能下降会削弱吞咽肌群的力量及协调性，更容易出现吞咽障碍。

2. 尚未完成口腔及面部发育的孩子：长期使用吸管喝水可能导致嘴部突出。原因在于，使用吸管喝水会改变口腔和面部肌肉的运动模式，令牙齿受到向外的压力，容易促使牙齿向前移动。特别是处于6-14岁换牙期的儿童，长期使用吸管喝水可能会影响到口腔和面部肌肉的正常发育。

此外，需要注意的是不要用吸管喝热水。用杯子直接喝热水时，如果水温过高，人们往往会在喝下少量水之后本能地吸气来快速降低水温。然而，若改用吸管喝热水，情况就会有所不同。吸管不仅难以调控水流速度，还会将热水集中在较小的区域内，使人感觉更为烫热，稍有不慎还可能导致烫伤喉咙。

策划制作

作者 | 钟亦可，科普创作者

审核 | 唐芹，中华医学会科学普及部主任，研究员

策划 | 杨雅萍

责任编辑 | 杨雅萍

审校 | 徐来，林林

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