200毫升血液3分钟即可采集完成_世界献血者日丨三分钟、200毫升！他们用行动给予生命最好的礼物

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世界献血者日丨三分钟、200毫升！他们用行动给予生命最好的礼物

在每年的6月14日，世界献血者日之际，我们铭记那些以实际行动赋予城市温暖的无名英雄——无偿献血者。数据显示，全球每秒就有三人亟需输血，健康的捐赠成为生命延续的唯一安全桥梁。只需短短三分钟，就能采集200毫升血液，经过六小时的严格检测，这份爱的礼物便能进入血库，为救治生命待命。每一位献血者的慷慨之举，都可能成为某个人生的转折点。

河南疾控的《健康半月谈》在世界献血者日前夕，邀请了无偿献血者代表，分享他们无私奉献的初衷。孙权，一位河南省红十字血液中心的工作人员，分享了他123次献血的经历，每一次献血后都感到内心的满足和快乐。从大学时的初次尝试，到成为血液中心的一员，再到负责献血招募，他深刻体会到献血对于救助病患的意义。

对于担忧献血影响健康的疑问，刘彤副科长解释，献血实际上促进了血液再生，短期内即可恢复，甚至能增强造血功能，对健康大有裨益。

孙权回忆，2015年的世界献血者日，一位多次接受输血的肿瘤患者，在表彰会上向百次献血者下跪致谢，那一刻，所有人的泪水见证了献血的无价价值。

通过献血，孙权不仅提升了自我健康管理，还潜移默化地影响着家人，他的女儿立志长大后也要追随父亲的脚步，成为献血者。

王中立副科长呼吁大家，每个人都可能是拯救生命的英雄，鼓励市民积极加入到无偿献血的队伍中。

**献血小贴士**

**献血前**：

- 避免用药和饮酒。

- 确保充足睡眠，避免剧烈运动。

- 饮食清淡，减少高脂肪食物。

- 确认两次献血至少间隔半年。

**献血后**：

- 保护针眼，24小时内防水，保持清洁。

- 当天避免重体力劳动和剧烈活动。

- 适量补充营养，注意饮食均衡。

- 增加水分摄入，避免咖啡和酒精。

- 避免长时间高温环境。

**不宜献血的人群**包括近期患病者、未满献血间隔期者、体重极端者、孕期或哺乳期女性等。

这些点滴细节，汇聚成生命之河，每一位卷起袖子的献血者，都是平凡生活中的非凡英雄。

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