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腹部的赘肉减起来确实挑战重重，这要求我们严格监控饮食中的卡路里。尤其应避免高饱和脂肪酸的肥腻食物，它们是减肥路上的大敌。

增加水果和蔬菜的摄入是个明智之举，它们不仅能迅速带来饱足感，还能有效降低对甜食的渴求。

另外，纤维素的充足供应，对于缓解便秘至关重要，要知道，便秘往往是导致腹部凸出的罪魁祸首之一。

亲爱的，记得，吃得健康才能有效地和小肚子说再见哦。

来源：源自健康专家的建议。

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