中医建议减肥饿瘦不如补瘦_“饿瘦”不如“补瘦”！中医告诉你：不补脾，你就减不了肥！

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“饿瘦”不如“补瘦”！中医告诉你：不补脾，你就减不了肥！

随着气温逐渐升高，减肥再次成为许多女性的焦点，但不少人陷入了减肥的误区。她们过度关注体重，选择极端的节食方式，如仅食用水果或直接挨饿，甚至导致了原本罕见的便秘变得频繁，餐后不适和腹部胀气也成了常态。为何会出现这样的状况？

关键在于脾胃健康受损。肥胖者本就易患脾虚，而现今的饥饿疗法和偏寒食物的摄入，更是加剧了脾胃的虚弱。这不仅未能有效减重，反而损害了身体健康。要知道，脾脏是减肥和健康的基石。

首先，脾功能不佳与体重增加及早衰息息相关。脾与黄色相对应，肤色发黄、肌肤松弛往往是脾虚的表现，同时也容易引发胃部疾病。女性尤为担心变成“黄脸婆”，却不知过度节食和依赖水果牛奶正是美丽的大敌。据《黄帝内经》所述，脾负责肌肉的营养供应，通过口来表现其功能，其健康反映在唇色上。脾功能旺盛，则肌肉紧致有力；反之，则肌肉消瘦。然而，许多女性误解了这一点，担心运动会导致肌肉发达，实际上适量运动远不足以形成肌肉块，更不会帮助减肥。

其次，减肥需因人而异，盲目跟风只会适得其反。了解自己的体质，能显著提高减肥效率。例如，脾虚湿阻型肥胖者常常感到疲倦、四肢沉重，腹部肥胖且容易气喘，这源于水分代谢失衡。夏季湿气重，脾的水湿运化受阻，进而影响全身能量分配，使人精神不振。胃热湿阻则是在脾虚基础上的进一步发展，伴随头昏、食欲旺盛等症状。饮食积滞则表现为消化不良，引起反酸、腹胀等问题。

综上所述，多数单纯性肥胖与脾胃功能失调紧密相关，涉及湿气重、内热、消化不良等问题。因此，要想成功减肥并拥有理想身材，首要任务是调理脾胃，增强其功能。记住，健康的减肥之道在于理解并照顾好自己的体质。

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