阿尔伯特埃利斯的书_abc认知理论

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阿尔伯特埃利斯的书？

通过研读这系列书籍，你将洞悉个体如何不知不觉中让自身陷入焦虑、抑郁、愤怒、自责或自我同情的深渊，并揭示这些情绪陷阱背后的根源。你将学会如何转变那些引起烦恼的思维、情感与行为模式，从而迈向更平和的内心世界，减少自我挫败。通过持续实践理性情绪行为疗法，你将逐渐掌握它，使之成为自然而然的习惯。

阿尔伯特·艾利斯，美国临床心理学的巨擘，1955年开创了理性情绪行为疗法，被视为认知行为疗法的先锋。出生于1913年的他，毕业于纽约市立大学和哥伦比亚大学，拥有深厚学术背景。他的工作不仅在心理学界留下了深刻的印记，还对20世纪60年代的性解放运动产生了重要影响。

艾利斯在自传中回忆，他的成长环境充满挑战，父母的疏离和严格对他的性格形成有着不可忽视的影响。童年的疾病和家庭责任赋予了他独立和自我驱动的性格。尽管早年面临重重困难，艾利斯后来在纽约市立大学完成学业，并转向心理学领域深造，最终在哥伦比亚大学获得了心理学硕士学位，随后的博士研究进一步深化了他的专业知识。

艾利斯的理论受到多位心理学家的启发，尤其是卡伦·霍妮的深刻影响，以及阿尔弗雷德·科尔兹布斯基的哲学思想，这促使他创立了理性情绪疗法。这种疗法强调认知的转变，认为人们的不合理信念是心理困扰的根源。尽管初时遭遇业界的广泛质疑，艾利斯坚持并推广了他的理论，最终使之成为广受认可的治疗方法。

在艾利斯漫长的职业生涯中，他不仅对抗疾病，还对同性恋议题的态度发生了进步的转变，从最初的误解到后来的积极支持，体现了他思想的开放和进步。2007年，艾利斯去世，但他留下的理性情绪行为疗法继续影响着心理咨询领域，其著作如《理性情绪行为疗法》至今仍为专业人士和读者提供宝贵的洞见。

艾利斯的一生证明，通过不断的探索和实践，人们可以超越自身的局限，创造具有深远影响的理论和治疗方法。他的故事激励着后来者，持续推动着心理学和心理健康领域的进步。

abc认知理论？

核心概念解析：理性情绪行为疗法，由阿尔伯特·埃利斯开创，是认知疗法领域内的三大支柱之一，与认知行为调整法及贝克针对抑郁症的认知疗法并列。该理论的精髓可概括为ABC框架。

深入理解：其中，A代表触发因素，指的是独立于个人意志之外的外部事件，它们是客观存在的现实；B则指涉个体的信念系统，这包含了人们如何诠释和评估这些外部事件，这些信念深深植根于每个人长期生活经验之中，往往潜藏不露，影响深远；C标志着后果，即个体因这些信念而产生的心理和情感状态，比如感到焦虑或陷入抑郁。

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