协和医生说孕吐是胎儿的自我保护_孕吐竟然是胎宝在孕妈腹中的“自我保护”？即使很遭罪，但值得！

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孕吐竟然是胎宝在孕妈腹中的“自我保护”？即使很遭罪，但值得！

1、激素波动轻微的影响

研究揭示，孕期的恶心与呕吐现象主要归因于人绒毛膜促性腺激素（HCG）的升高，该激素在受精卵植入子宫后不久开始由母体产生。孕妇经历的孕吐程度与HCG及雌激素水平的增幅相关，后者同样是孕期显著上升的激素，与更频繁的恶心感相联系。因此，那些较少经历孕吐或完全无此困扰的准妈妈，可能得益于她们体内较为温和的激素波动，或是身体对这些急剧激素变化的较好适应能力。健康的孕期检查结果表明，即使缺乏典型的孕吐症状，母婴健康通常不受影响。

2、饮食习惯与孕吐的关联

饮食结构的不同被研究发现是影响孕妇是否经历孕吐的另一个因素。那些较少经历恶心的孕妇往往偏好以全食物为主，尤其是丰富的植物、蔬菜和水果。这种饮食模式可能为减轻孕吐提供了一种策略，对于那些深受孕吐之苦的孕妇来说，转向更多地摄入蔬果或许能带来缓解。确保均衡摄入包括肉类、蛋类在内的各种营养来源，同时侧重蔬菜水果，不仅有助于缓解不适，还能促进胎儿的全面健康发展。值得注意的是，孕吐与否并不直接决定胎儿的健康状态，无孕吐的孕妇可以更加轻松地享受孕期。而面对频繁孕吐，要知道这在很大程度上是正常的，且与较低的流产风险相关，给予心理上的慰藉。

然而，当孕吐极其严重，干扰了正常生活和营养吸收时，需及时医疗介入。重度孕吐若伴有疼痛、持续不退或影响到中期妊娠，应尽快咨询医生。

为了管理孕吐，孕妇可采取策略如下：

- 分餐制，少量多餐，餐间适量饮水。

- 充足休息，适当增加休息时段。

- 保持空气流通，避免刺激性气味。

- 利用柠檬、生姜的自然香气，尝试饮用相关饮品。

- 清晨起床先食用少量苏打饼干。

- 在医生指导下，必要时使用药物辅助。

同时，应注意避免：

- 过量摄入油腻、甜腻或辛辣食物。

- 吸烟行为。

- 过度劳累，保证充分休息。

- 避免环境过热，以免加剧不适。

- 饭后稍作活动，不宜立即卧床。

- 即便恶心，也应保证基本的碳水化合物摄入，避免空腹。

- 遇到严重孕吐时，应及时就医咨询。

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