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将手定位在溺水者胸骨的中心位置,即双乳连线的精确交汇处,施救者需将一只手的掌根紧密叠加于另一只手之上。确保肩膀、肘部和手腕成一直线,利用身体的重量实施按压,保持每分钟按压频率在100到120次之间,以此进行心肺复苏。在操作过程中,注重身体力学的正确应用,以确保有效的救援措施。
1. 保持冷静与呼吸:当你不谙水性或身处深水之中,首要任务是确保头部保持在水面以上,持续呼吸,这是自救的关键。
2. 寻求援助:周围若有他人,应立即大声呼救,以吸引注意并获得帮助。若独自一人,尽力向最近的岸边或泳池边缘移动,同时保存体力,为游泳自救做准备。
3. 利用漂浮物脱困:若周围有救生圈、浮球或浮板等漂浮工具,迅速抓住它们,这将有助于维持浮力和稳定。在没有辅助物的情况下,可采用类似狗刨的游泳方式,努力使身体保持在水面,避免下沉。
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