三伏天为什么要养生_2021年入伏三伏时间表立秋几点几分

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三伏天为什么要养生？

在炎热的三伏天里，养生的关键环节包括：

1、护阳气随着夏日的阳光日益充沛，这段时间成为了养护体内阳气的黄金时段，阳气在此时增长迅速。因此，夏季特别需要注意维护阳气，以确保冬季不至于阳气虚弱。

2、重养心鉴于夏季往往伴随着心神易耗的特点，养生首先应着眼于心脏的保养。重视心的养护，对于抵御夏季的身心压力至关重要。

通过这些调整，我们不仅能够适应夏季的高温，还能为身体打下坚实的基础，确保身心健康地度过一年四季。

2021年入伏三伏时间表立秋几点几分？

2021年的三伏天从农历六月初二，即7月11日开始，标志着一年中最热时期的到来。其中，二伏始于六月十二，也就是7月21日，而三伏则紧随其后，自六月二十二，7月31日起始。每个伏期持续十天，整个三伏天共计三十天，带来了一段酷热的夏日时光。随后，立秋这一重要的节气落在了农历六月二十九，即8月7日的14点53分48秒，这标志着晚秋的开始，预示着炎炎夏日将逐渐让位给凉爽的秋季。立秋作为二十四节气之一，提醒我们季节的更迭，暗示着秋风将至，夏日的炽热即将消散。

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