掉头发其实就2个原因_都是掉发，原因大不同！快来对症救发

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都是掉发，原因大不同！快来对症救发

当提到体型变化和发量减少的成年人时，很多人脑海中会浮现出“中年油腻形象”。然而，脱发这一现象已不再仅限于中老年人，它正悄然侵袭着众多年轻人，甚至是90后和00后，他们的秀发似乎也在追求“随风而逝”的自由。

那么，脱发的原因何在？

随着年龄增长，发量减少成为不可忽视的问题，但值得注意的是，偶尔发现的几缕落发并不等同于脱发。成年人每天自然脱落50至60根头发是正常现象。医学上定义的脱发，是指每日脱发超过100根，持续一个月以上，且脱发区域明显稀疏。

脱发的常见原因包括：

1. 心理压力大，源于工作、学习和生活。

2. 不良生活习惯，如高蛋白、辛辣食物摄入过多，缺乏谷物和蔬菜。

3. 护理不当，频繁洗发和化学处理。

4. 病理性脱发，如遗传性脱发或油脂分泌过旺引发的脂溢性脱发。

5. 自然因素，如季节变换和年龄增长。

从中医角度，脱发主要分为三类：

1. **脾胃湿热**：伴随脸部油光、头皮痒和便秘，需通过清热健脾的食物如荷叶、苦瓜等调理。

2. **血热风燥**：头皮瘙痒、头屑多，发质干燥，适合食用清凉滋润的食物如马蹄、桑葚等。

3. **肝肾不足**：依据中医理论，肾藏精，肝藏血，此类型脱发常伴有头发干枯脱落和身体虚弱的症状，可通过食用黑豆、核桃等补益肝肾。

此外，推荐一款补肾养发的食疗方——**补肾桑葚膏**，以黑桑葚和黑大豆按比例熬制，有助于滋补腰肾，促进头发生长。

最后，分享了十款茶饮方，如**大枣制何首乌茶**、**玫瑰花熟地黄茶**等，旨在通过日常饮用改善脱发问题，恢复秀发的浓密与光泽。这些方法不仅蕴含中医智慧，也是现代人对抗脱发的自然之道。

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