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中医建议我不吃晚饭不喝牛奶_牛奶营养又补钙,为什么中医不建议喝?您能不能喝牛奶,一文说清

2024-09-01 16:14
来源:网络

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牛奶营养又补钙,为什么中医不建议喝?您能不能喝牛奶,一文说清

牛奶富含高质蛋白质及多种必需微量元素,对增强人体免疫力、特别是促进儿童与青少年大脑与骨骼的健康发育至关重要,对未成年人的整体成长大有裨益。

尽管牛奶属性偏凉,但考虑到青少年普遍新陈代谢旺盛,体内“阳气”较盛,因此牛奶对他们潜在的负面影响相对较小,无需过分忧虑。

进入更年期的女性,由于雌激素水平下降导致内分泌失衡,加速了钙质的流失,增加骨质疏松风险,常感全身不适。鉴于此,这一时期的女性应重视通过饮用牛奶补充钙质,即便牛奶可能有轻微不宜,补钙的重要性更为突出。

然而,并非人人适宜享受牛奶的滋养。脾胃功能较弱的人群可能会遭遇饮用后腹泻的情况,这或是由于缺少分解乳糖的酶,或是脾胃对凉性食物的敏感。对于这部分人,建议避免空腹饮用牛奶,或将之与燕麦等食品一同食用,以减轻不适。

综上所述,牛奶作为一种营养丰富的饮品,尤其适宜体质偏热的青少年及需加强钙质摄入的更年期女性。而脾胃不强者则应谨慎,可考虑其他如钙补充剂的补钙方法,确保健康平衡。

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