英语46级要背多少单词_165cm65kg衣服尺码

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165cm44千克算胖吗？

根据你的身高计算，理想体重约为165厘米减去105等于60公斤，相较于你当前的体重，你显得偏瘦。面对这种情况，首先需要探究偏瘦的原因：第一，考虑遗传因素，你的家庭成员是否也偏瘦，你是否从小就保持着这样的体型，这可能与你的体质有关。第二，注意是否有消化系统问题，比如经常性的腹泻、腹胀或打嗝等。第三，应排除内分泌系统疾病的可能性。如果排除了后两种情况，表明你可能属于自然瘦削的体质。若想增重，关键在于合理增加食量并结合增肌锻炼，确保能量摄入充足，以免适得其反。

为了健康增重，建议采取少量多餐的策略，每日分成4到5餐，但每餐份量不宜过大。瘦弱者常伴随肠胃功能不佳，大量进食不利于吸收。选择易于消化且富含蛋白质和热量的食物，逐步增加摄入量，如牛奶、鸡肉、鱼肉、精瘦肉以及绿叶蔬菜。适量食用坚果（如核桃、榛子、南瓜子和葵花籽）并采用植物油烹饪，有助于营养补充。同时，保证充足的水分摄入，每天至少1200毫升。应避免辛辣刺激性食物，以免刺激消化道黏膜，同时减少高纤维食物的摄入，因其容易增加饱腹感，从而影响食物总摄入量。通过这些综合措施，可以更有效地促进健康的体重增长。

165cm65kg衣服尺码？

身高165厘米，体重65千克的你，选择XS码或许是个不错的选择。根据衣物尺码指南，上装推荐170/88A码，该尺寸专为身高在168至172厘米，胸围约88厘米的人设计。同样地，下装建议170/72A码，适合腰围72厘米的身形。综合这些数据，XS码虽然接近合适，但可能会略微宽松。因此，你可以考虑探索其他更适合的款式，或者购买后前往裁缝店进行微调，以达到更理想的穿着效果。

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