午睡其实是身体在自我修复_午睡是身体的一次“自我修复”？科学家提醒：不同午睡时长的效果

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午睡是身体的一次“自我修复”？科学家提醒：不同午睡时长的效果

小憩片刻，身体的自然“调养”之道——专家解析不同午睡时间的益处。午间的短暂休憩对身心健康有何影响？它能显著减少心血管疾病的风险。具体而言，大约三十分钟的小睡，为心血管系统提供了一个宝贵的放松机会，有助于缓解大脑的高压状态，平复情绪的波澜。长时间的工作压力常常导致血压上升，增加了心脏与脑血管疾病的风险。然而，适时的午间休息能够显著降低血压，从而为心血管健康保驾护航，成为日常生活中简单而有效的保健方式。

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