糖尿病的10大误区你别信_糖尿病会遗传吗？得了就活不长？糖尿病10大误区你中招了吗？

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糖尿病会遗传吗？得了就活不长？糖尿病10大误区你中招了吗？

营养管理、运动干预、药物治疗、健康教育以及血糖监控构成了糖尿病管理的五大核心策略，这一综合疗法常被喻为控制糖尿病的“五项法宝”。

在中国健康教育中心主办的联合国糖尿病日主题活动上，解放军总医院第六医学中心的郭启煜教授专门澄清了糖尿病防治中的十大常见误解。他着重指出，必须不断传播正确知识，因为错误观念仍在广泛流传。

误区一：糖尿病必然遗传？

不尽然。遗传确实在糖尿病中扮演角色，父母患病会使子女风险增加，但他们仍是通过不健康生活方式触发这一风险。遗传仅是基础，环境因素才是启动键。

误区二：少糖就能避免糖尿病？

错误。糖尿病与直接摄入糖分的关系不大。其发病涉及遗传、不健康饮食、运动不足、肥胖等多种因素。良好的生活习惯能有效预防，即便有遗传倾向。

误区三：糖尿病仅找上肥胖者？

并非如此。肥胖增加患病几率，尤其是腹部肥胖。然而，非肥胖人士也可能因其他风险因素而患病。糖尿病不挑人，预防是全民的责任。

误区四：儿童糖尿病皆为1型？

不准确。尽管1型糖尿病在儿童中较常见，但2型糖尿病在儿童中的病例正急剧上升，这与高脂肪饮食、久坐不动和肥胖有关。

误区五：糖尿病患者禁食甜食和水果？

并非绝对。在控制总热量和均衡饮食的前提下，糖尿病患者可适量享用低GI值水果。关键在于适量和血糖监控。

误区六：糖尿病患者不能喝粥？

可以，但需策略。粥会导致血糖快速升高又迅速下降。建议加入杂粮，控制煮粥时间，与蛋白质和蔬菜同食，注意血糖反应。

误区七：“无糖”食品可随意食用？

不行。“无糖”不等于无碳水，过量同样影响血糖。糖尿病患者应谨慎选择，避免过量。

误区八：饮酒降糖，能长期饮用？

不宜。少量饮酒可能暂时降糖，但长期来看，特别是空腹饮酒，可能引发低血糖，增加其他健康风险，糖尿病患者应限制饮酒。

误区九：无症状的高血糖可不治？

错误。无症状的高血糖同样加速并发症发展。治疗糖尿病旨在预防并发症，而非仅仅消除症状。

误区十：糖尿病意味着寿命缩短？

不必然。良好控制血糖，糖尿病患者也能享有健康长寿。积极管理是关键。

通过这些澄清，旨在引导公众正确认知糖尿病，强调通过科学管理实现健康生活的重要性。

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