三九是全年最冷吗_三九严寒到 大数据看“三九”真的是全年最冷吗？

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三九严寒到 大数据看“三九”真的是全年最冷吗？

### 中国天气网：三九寒天，最冷时节来临

“一九二九不出手，三九四九冰上走……”明天（1月8日），我们将迎来三九的第一天，标志着数九寒天的最冷时段即将开始。那么，三九真的如传闻中所说是最冷的时期吗？今年的三九又会有多冷呢？

#### 一九二九寒冷初现，三九四九冷到极致

每年冬至的到来，正式拉开了数九寒天的序幕。从冬至这天起，每九天为一个周期，依次称为“一九”、“二九”，直到“九九”。经过九九八十一天后，再过九天就到了春分节气。

在古代，御寒保暖的方式有限，人们为了度过漫长的寒冬，通过“数九”的方式来消遣时光。当数完九九消寒歌，大地回春的季节也就不远了。

俗语说：“热在三伏，冷在三九。”但三九真的是全年最冷的时段吗？根据中国天气网对近30年全国“数九”期间平均气温的统计，三九和四九确实是全年最冷的时段，而三九以微弱优势成为全年最冷的时间段。

进入五九以后，全国气温明显回升，尤其是六九（立春）之后，南方不少地区开始回暖，河边的杨柳也开始吐绿，春天的脚步逐渐从南向北推进。等到“九九”数尽，春天的步伐已经接近长江中下游流域，全国近三分之一的区域将纳入春季版图。

从近30年的平均气温统计数据来看，我国约有五分之四的国土最冷时段出现在三九、四九。冬至过后，随着太阳辐射热量减少，地面储存的热量也逐渐减少，北方大部分地区在三九期间进入一年中最冷的时段。而南方大部分地区则在四九更冷一些，包括江南东部和华南大部。

我国幅员辽阔，气候差异显著，并非所有地方的最冷时段都集中在三九四九。例如，在云南大部和西藏东南部，一九二九期间就已经进入一年中最冷的时段。而在我国东南沿海及海南岛中北部，最冷时段则出现在五九。

#### 今年三九全国大部气温偏高，冬补讲究“三样”

中国天气网气象分析师石妍介绍，今年“数九”以来，除了东北地区、青藏高原和西南地区东部等地气温偏低外，全国大部分地区气温偏高或接近常年水平。

预计今年“三九”期间，将有两次冷空气过程影响我国，主要影响时间段为1月12日至13日以及14日至16日。然而，这两股冷空气强度不大，带来的降温幅度有限。因此，整个三九期间，除东北、华东部分地区、江南西部、贵州及西藏西部的平均气温较常年同期偏低外，我国其余大部分地区气温较常年同期偏高。

我国民间有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。为了迎接即将到来的三九天，许多人已经开始准备鸡、鸭、羊肉等食材，准备大快朵颐。但实际上，冬补不仅限于肉类，更重要的是补充以下三种营养：

1. **膳食纤维**：冬季寒冷，运动量减少，过多摄入肉类会影响胃肠消化功能，增加体重。此时应多食用水果、蔬菜、豆类和杂粮，此外，木耳、海带等菌藻类食物也能补充膳食纤维，促进胃肠蠕动。

2. **钙质**：寒冷天气里户外活动减少，难以通过晒太阳补充钙质。可以通过多吃海鱼、蛋黄或含钙高的牛奶来补充钙质，或者在医生指导下补充维生素D。

3. **维生素A和C**：这两种维生素可以增强人体抵抗力。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜和深绿色蔬菜，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

在三九天里，除了注意饮食，还应适当进行锻炼，帮助血液循环，提高御寒能力。寒冷的天气容易使人情绪低落，适当的体育锻炼有助于放松身心，保持心情愉悦。

（策划：冯玮 数据支持：石妍 蒋森伟 胡啸 设计：任成英）

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