悉尼大学学者近日公布研究显示,每晚睡眠超9小时,加上白天久坐缺乏锻炼,害处不亚于吸烟饮酒。
专家警告,缺乏运动的人早死风险比常人高4倍。研究还发现,睡眠不足7小时,与吸烟酒精摄入量高的组合,早死风险也会增加4倍。睡眠过多有损健康 每天超过9小时或增加早死风险。
如此看来睡得少了不好,睡得多了也不好,真是强迫症的节奏啊,看来以后得算好时间每天稳稳地睡8个小时。当然适当的锻炼是不能少的,有条件的话可以去健身房,或者在晚上出去慢跑一圈都是不错的选择。