肝不好的人三黑两臭,肝不好吃什么调理最好

出现“三黑两臭”，多半是肝脏有问题，看看你有吗？

三黑指的是：1、面色发黑，肝脏受损时，肝细胞储存铁元素的能力下降，血液中的铁元素超标，容易导致面色发黑。2、嘴唇发黑，部分肝病患者出现嘴唇、口腔黏膜等部位的异常色素沉着。3、黑眼圈：肝功出问题，也容易导致眼圈发黑，失眠多梦。

两臭指的是：口臭和体臭。这是由于肝脏受损，导致体内毒素排出不畅，堆积在身体内，竟然出现口臭和体臭的情况。

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肝不好吃什么调理最好

【养肝吃哪些食物好？推荐这6款食物，帮你养好肝！】
肝脏是人体中非常重要的器官，体内的毒素大多数都是依靠肝脏来解毒，但现在人们的饮食习惯和生活规律都非常差，特别是长期吸烟喝酒的人，很容易患上肝病，会给我们的健康带来极大的威胁。因此在日常生活我们要注意饮食，多吃一些对肝脏有益的食物。有哪些食物对预防肝病有作用呢？接下来就让我们一起去了解一下。

有哪些食物对护肝有帮助呢？
1、蒲公英
蒲公英最被人熟知的功效就是清热解毒了，用蒲公英泡茶有助于清理肝脏中囤积的毒素，同时还具有修复受损肝细胞的功效，特别是由于喝酒导致的肝损伤，修复效果最为明显，而且蒲公英的清肝利胆作用，对预防肝炎、脂肪肝都有很好的保护效果。

2、枸杞
枸杞本身就有很好的养肝作用，尤其对肝气不足的人有很好的调理作用。而且枸杞无论是直接泡茶喝，还是熬粥汤，都能有效改善四肢乏力、头晕、面色发黄等不适症状，具有预防动脉硬化的功效。

3、白山云芝
白山云芝中的多糖对于预防乙肝有着很大的作用，它具有增强人体免疫力，对慢性肝炎、B型肝炎的治疗非常有帮助，同时它对人体是没有副作用的，有较好的降低转氨酶的作用，因此可以有效的预防慢性乙肝疾病。

4、葡萄
葡萄中的维生素和葡萄糖的含量是非常高的，这些物质能够非常好的保护我们的肝脏，还具有减少腹水，缓解下肢水肿等问题有着明显的作用。同时葡萄中所含的有机酸、维生素和氨基酸等，对大脑有一定的兴奋性，可改善神经衰弱和疲劳等症状，使人体的状态恢复，能够更好的预防疾病。

5、李子
李子中含有很多能够对肝脏起到保护作用的天然物质，这些物质具有清热生津的功效，而且成熟后李子有助于人体对食物的消化吸收，进而提高食欲感，增强人体免疫力，但由于李子是属于寒性的水果，大量食用会伤及脾胃，要注意不能多吃。

6、胡萝卜
顾名思义，胡萝卜中的胡萝卜素含量是非常多的，而胡萝卜素在人体中经过酶的作用会转化为维生素A，维生素A明目养肝的功效非常显著，特别是对于肝火旺盛的人来说，多吃胡萝卜不仅能养肝而且还能去肝火。

以上这些食物对肝病的预防能够提供很大的帮助，极大程度的避免的肝病对人体的危害。但单靠饮食来预防肝病是远远不够的，还要注意自己的习惯，有着良好的生活习惯，才能病不沾身。