在寒冷的季节，人们首先想到的是全家人围炉吃饭，在温暖的气氛中度过寒冬，迎接春天的到来。
2022年大寒是指几点几分几秒?
2022年1月20日10:38分56秒，2022年大寒的准确时间。
大寒养生
注意暖脚
寒冷的时候，天气很冷。有句话叫寒冷来自脚底，所以保持脚温暖很重要。当我们的脚不冷的时候，我们的心脏功能会更好，人们会更有活力。建议外出时穿厚棉鞋，不要穿薄鞋，袜子也要保暖。
晚上回家后，可以泡脚，每天几分钟就能达到良好的保健效果。泡脚时水温应控制在40-50度之间，不宜过高，以免烫伤。泡脚后，及时擦干脚，涂一些护肤霜，然后穿袜子，这样就不会觉得冷了。
适宜的运动
在寒冷的时候，不要认为你应该一直呆着，这似乎可以节省你的体力，但实际上不利于你的健康。我们应该适当锻炼，做一些低强度的项目，如快走、健美操和瑜伽。在家锻炼。天气好的时候，你可以在10点或下午3点去户外锻炼。
减少进补
为什么要减少补品?在寒冷的季节需要补品，但在寒冷的季节不建议补品。此外，在这段时间里，一定要记住，适量的补品开始减少你的补品。这是因为春天即将来临，一切都会恢复，需要人体阳气的生长。适合吃姜、葱、胡椒等食物，防止风寒邪的侵袭;饮食不宜过咸，避免冷食。
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