寒意越来越浓，颈椎隐隐作痛。 尤其是这几天“燥寒”，颈椎病复发的“伏特族”屡见不鲜，多治疗网络上热传的颈椎偏方。 这些偏方可靠吗？ 专家怎么说？
米字操不靠谱
体操不符合现代医学人体解剖结构的要求，产生“研磨力”，就像民间使用的石磨一样，上下相反方向的作用力会对颈椎间盘造成更大的损害。 曾经流行的呼啦圈，引起了很多人的腰椎症的发作，就是一个很好的例证。
不枕枕头不可取
在特定体位下，不枕着枕头在短时间内是可能的，但正常睡觉必须枕着枕头。
落枕被认为是因为感冒了。 否则，头的长度会离开枕头，颈椎的小关节错位，肌肉和韧带长时间处于紧张状态，着凉等会产生炎症物质而疼痛。 枕不枕，颈椎长时间呈落枕状态，对颈椎影响明显。
异形枕不可信
有些异形枕、啤酒瓶与人体接触面过小，直接作用于颈椎部位，时间久了会压迫颈椎及周围软组织加重病情，故不可取。
选择枕头时，建议市民选择枕头中央稍凹、高12-16cm的枕头。 仰卧时，脖子要枕在枕头上，头要稍微向后。 习惯侧卧位的人，枕头和肩膀要保持同一高度。
钛合金圈没作用。 这个产品最先在日本登场。 在日本有人做过实验。 人戴上它后，颈肩部表面皮肤的血液循环比不戴的情况更丰富。 但是，这仅限于“体表皮肤”，没有医学证据表明钛环等钛饰品对颈椎有有益的影响。
这种方式完全没有科学根据。 骨科多接触钛这种金属，现已广泛用于医学领域，如将其制成人工关节或修复颅骨缺损等。 如果戴上钛合金环感觉脖子不酸不硬，那可以说都是心理暗示。
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