怎么改掉自卑和不自信,改掉自卑变自信的16个方法

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写在前面：我很喜欢史铁生说的这句话。 “我知道了。 爱，本来是怀着自卑感抛弃暗投明的时候。 或是自卑，或是自卑，或是走向爱情之路等待着解放。”

大学毕业后，我没有回家，而是和父母商量，选择了离家近的另一个城市。 进入社会后，不仅有迷茫和焦虑，其实也有扩大化的自卑感。

生活还算顺利，但看不到未来。 自信的人有Ta的自信。 有自卑感的人有Ta的自卑感。 在意外的地方找到了自己的爱。 而且，这份爱让我这一生过得很好。 其实我并不害怕自卑感。 可怕的是不敢面对自卑感。

当我自卑不敢做某事的时候，当我自卑离爱真的很远的时候，我突然渴望改变自己。 这不是一件容易的事，但当我比以往任何时候都更了解自己，明白现实与爱相距甚远时，我不会后悔选择了自己的爱。

克服自卑心理的16种方法：

1.接纳自己的不完美完美是每个人都想追求的目标，但只存在于理想中。 不完全怎么样？ 太阳有黑点，人也有缺陷。 试着接受自己最真实的样子。 有为了不完美的自己，追求完美人生的故事。 那就是人生的意义。

2.学会放过自己明明很努力地完成事情，却有人很容易就超过了。 于是，就会出现不好的想法。 做好一件事光靠努力是不行的，需要时间、经验的积累，甚至是天分。 所以，我并不比别人差。 告诉自己有一天会站在擅长的领域闪闪发光。

3.放下对未知的恐惧勇敢做自己喜欢而有价值的事。 前方的未知并不可怕。 可怕的是，无法重新开始的一生太多了，很遗憾。 即使这条路走得很远，即使错了，失败了，也不可怕。 因为路上有值得看的风景。

4.走出熟悉的环境拓展自己的舒适范围，去不同的环境，结识不同类型的朋友，积极建立人际关系。 过程并不像想象中那么难，次数越多越自然，每次的勇敢都能完成自己更好的性格。

5.去做自己擅长的事情做自己擅长的事，总是比普通人更容易看到，得到鼓励和肯定，也可以欣赏，但对自己来说，也会越来越自信。 人总是在自己擅长的领域闪耀着光芒。 当然，即使没有擅长的事情，也能培养兴趣爱好，成为个人独特的闪光点。

6.尝试做自己不敢做的事情主动去做曾经做不到的事。 那个可能真的很难。 我们的能力也确实做不好。 但是，考验这件事的不是对能力的肯定，而是对自己的自信。 能力问题是暂时的，总有一天会成功的。

7.学习技能，增加自己的附加值学习一些新技能，如写作、摄影、语言等，能让你有更强的竞争力，更能控制你的人生选择权。 当这个附加技能可以解决的时候，强烈的自我意识绝对能提高自己的自信。

8.突出自己，置身在显眼的位置无论是工作还是学习，都可以慢慢养成不要总是坐在角落里，而是坐在显眼的位置的习惯。 不需要让自己做什么，只需要慢慢接受周围的目光。

9.先满足自己的需求学会拒绝别人的请求。 在决定帮忙之前，先看看自己做好了之后，还有没有时间和精力去帮助。 帮助是感情用事，不帮助是本分。 拒绝别人不尴尬，是对自己和别人的责任，答应别人也不不满，是你应该帮助的，不是做的。

10.不与他人进行比较比较别人的优势和自己的优势，没有必要，永远输。 每个人都有自己的优势。 强烈发挥自己的优势，把今天的自己和昨天的自己进行比较，自己是否有进步，只要有进步就会有自信。

11.不受他人的情绪影响每个人都有情感价值。 请不要让自己的感情受到别人的影响。 特别是光看别人脸色的人，一脸阴沉就会觉得自己是不是做错了什么。 另外，通过一直远离消极的人，和能量高的人交朋友，生活会越来越好。

12.睁大眼睛，敢于正视别人特别是和别人面对面说话时，不要低着头。 你什么都没做。 请睁大眼睛，直视别人的眼睛，淡定从容地与人说话。 你可能没有好的外表，但自信所营造的魅力，无与伦比。

13.改善自身外在形象学习化妆、穿衣，拥有健康的饮食习惯，有规律的运动休息时间。 改变外表是外表，但也潜在地给内在带来变化。 用外表暂时增强自信后，再用实力彻底增强自信。

14.挺胸抬头，快步行走没有自信的人无论如何都会低下头。 脖子前倾，腰弯着走。 改变自己走路的姿势和速度，不知不觉就能改变心境。 一个人走路时的表情变了，样子也变得挺起胸膛，人也渐渐开始有了自信。

15.练习当众说话沉默不语的人容易被别人忽视。 即使你站在最显眼的位置，为了让身边的人珍惜你，刻意练习说话技巧，注重说话时的声调、速度、声音大小、一些肢体语言，无形中改变了你在人前说话的自信

16.学会从容微笑微笑能缓解内心的紧张，让对方感到友好。 这种友好给了自己很多自信，可以真诚地展示自己的笑容。 不要刻意收紧自己的笑容，一个人的假笑和放松自然的笑容是明显的。

我想说：阿德勒说：“成功离不开自卑感。 他们必须在自卑的动力驱使下，走出自卑的阴影，在更高、更远的地方寻找生命的补偿。”

25岁的我感谢曾经的自卑感。 从一些过去的经历中，我发现了隐藏在内心深处的自卑感。 我确实有很多不足的地方。 幸运地在我一生中必须经历的事情中，突然找到了我的爱，从而使我有勇气改变自己。

人要有自信，不要自卑。 无论何时都要有自信。 其实现在的我也没那么自信。 只是，在追求自己的爱的途中，遇到困难的时候我对自己说：“我能行。 而且，我也要记住初心。 那样的话，就能走得更远”。

以上是小北整理的改掉自卑变自信的16个方法，看完觉得对你有用，希望你能花0.01秒点赞加莫~谢谢~

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作者简介：林小北，98年自由撰稿人，一个普通而热爱生活的巨蟹座女孩。 长期分享【自我提升成长干媒体写真集】。 有目标的话，剩下的就是每天努力鸭子~