几年前，有一件不幸的事情，叔叔的孩子在14岁时去世了。
叔叔身高180CM，阿姨身高165CM，孩子到了14岁就不足160CM了。 在此之前叔叔从来不担心孩子长不高。 毕竟基因就排列在那里，孩子再矮哪儿也不会去吧。 据叔叔说，孩子长到175厘米以上应该没有问题。
但是，在其他同龄的孩子比自己的孩子高一只之前，自己的孩子们依然那么高，叔叔意识到了事情的严重性。 经医院检查，原来孩子患有骨骺闭锁，错过了治疗的最佳阶段，现在治愈难度非常大。
确诊后，婶婶后悔自己的无知没能让孩子长大一辈子，于是急忙住进了医院。 听说某医院有治疗这种病的进口药，定期带孩子去打促进骨发育的针。 但是，过了一会儿，孩子仍然没有症状地磕头。
据说这是因为孩子没有长大，叔叔突然住进医院而发生的悲剧。 谁也不知道是不是结果，但孩子的消失成了我们家庭的阴影，成了叔叔阿姨一生难以言喻的痛苦。 从那以后，没有人说过这件事。
我相信为人父母的都是这样的心理。 孩子个子不高、生长发育不好会异常不安。 毕竟，不能学习可以通过实习来弥补，孩子不高一辈子也弥补不了。 很多父母像我叔叔一样走了很多弯路，不知道如何科学地守护孩子的成长，造成了不可挽回的悲剧。
那么，关于孩子的个子，我们应该如何关注，如何以正确的方式陪伴孩子的成长呢？
要说怎样才能让孩子长大，首先要知道的是孩子什么时候长大最快。 关于这个问题其实可以分为两个方面来讨论。 一个是外部因素，另一个是内部因素。
外部因素：季节对孩子的个子生长的影响人们常说春天是万物复苏的季节，其实一点也不假。 世界卫生组织的调查研究表明，对孩子的成长来说，四季之间各有不同。 与其他季节相比，春季3月至5月为儿童、少年加速生长期，平均增长率1.37厘米，明显高于其他季节。 所以，孩子要想长大，必须抓住春天这个关键时期。
内部环境：每个年龄阶段对孩子生长的影响孩子长高其实是有规律的。
孩子出生时：平均身高约50CM；
出生第1年：身高增长速度最快，平均增长约20-25CM；
1-3岁：平均每年增加约8-10CM，1岁之前身高约75CM，2岁约85CM，3岁约95CM；
3岁后：生长速度逐渐减小，每年增加约5-7CM；
青春期：男孩20-30CM，女孩15-25CM
青春期后：身高增长逐渐减缓并停止。
由此可见，0-3岁的快速成长期对孩子未来的身高起着决定性的作用，而春天是孩子生长激素分泌最旺盛的季节。 我们要抓住这两个孩子成长的关键，让孩子的身高上高速公路。
我们知道了孩子什么时候长得最快，那么我们的孩子未来能长多高呢？其实啊，孩子能长多高是没有规律的。 世界卫生组织早就对孩子未来的身高有了标准的建议公式。 大家可以根据公式自己测量一下：
男孩=45.99 0.78(父母的身高(2 5.29 (厘米) ) ) ) )。
女孩=37.85 0.75(父母身高(2 5.29 (厘米) ) ) )。
公式前面的部分应该可以很好地理解。 是卫生组织研究的固定值数字。 可以看到后面的5.29吧。 不要小看这个5.29。 这才是决定你家孩子是150CM小家碧玉，还是170CM长腿美女，孩子是180高挑帅，还是160矮矮胖的关键因素。 也就是说，孩子能否成长除了基本的遗传因素外，后天的努力也非常重要！
让孩子长高的误区及方法我们中国有“父亲矮，母亲矮，窝矮”的俗语。 也就是说，未来孩子的身高多取决于妈妈，如果妈妈个子不高，不管生了多少个孩子，未来只会变矮。 周围的很多女性都相信这句俗语，其中也有朋友因为担心自己不够高而影响孩子的身高，从而患上了抑郁症。
其实，从上面的生长公式可以看出，遗传有一定的因素，但后天的变化也不可轻视。 就我家来说，妈妈身高160CM，爸爸身高168CM，怪不得孩子的身高不是很高，但我的身高也有160CM。 我还有一个妹妹，因为妈妈身体不好，从小就送到姑姑家抚养。 姑姑身高180CM，姑姑身高160CM，妹妹后来长到了168CM。 可见，孩子的身高与遗传有关，但并不完全依赖遗传，也与生活习惯、饮食习惯等外部因素直接相关。
那么想要孩子长高，我们需要注意哪些方面呢？
1、吃得对才能长得高
经常听老人说：“多喝骨汤补钙，孩子就会长高。” 在我们的传统意识中，为了让孩子长大，补钙是必不可少的重要内容。
当然，我不会说钙的重要性，但是钙的补充也有需要注意的事项：
有人认为钙越多越好，其实不然。 一般2岁以下儿童每日钙400—600毫克，3—12岁每日钙800—1000毫克。 在正常饮食中，孩子每天从日常食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二，所以需要每天补钙以填补不足的三分之一钙剂。
正常补顿饭就行了。 例如，我们平时接触的含钙较多的食物牛奶、虾皮、豆腐、豆浆、芝麻酱等，但传统认为的骨头汤反而不在其列。 那是因为骨头汤里含有的更多的是脂肪而不是钙。 用它调味当然好，但用它补钙会让孩子脂肪过多。
此外，如果孩子不缺钙，就不需要额外补钙。 补钙过多会影响孩子对铁、锌、镁等元素的吸收，反而会影响孩子的健康。 钙摄入过多，反而会导致骨头闭得更早，影响孩子的成长。
2、睡得好才能长高
现在孩子学习压力很大，很多父母都说孩子上小学后经常学习到晚上11点。 大家都知道睡得晚会影响孩子的健康，但没办法只能屈从于现实。 既然不能改变现在的升学制度，那就只能尽快营造家庭环境，让孩子在上小学之前养成良好的生活习惯，为孩子的成长打好基础。
与白天相比，儿童生长相关的激素大部分在睡眠状态下分泌，一般晚上10点到半夜2点是生长激素最旺盛的时间。 相对而言，睡眠时间越充分，孩子就越容易成长。 根据美国国家睡眠基金会发布的睡眠时间建议，6岁以下儿童一般应保证10~13小时的睡眠时间。
所以，在孩子上小学之前，我们应该给孩子创造良好的睡眠条件，养成孩子晚上10点之前休息的习惯。 3岁以下的孩子，白天也必须保证3小时左右的睡眠。 如果是频繁的夜哭和哺乳，会干扰宝宝的睡眠。 因此，建议孩子提前8个月有断夜奶的习惯，有一定的入睡和起床时间，形成稳定的睡眠周期。
3、多运动才能长得高
有研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加体育锻炼的儿童高4cm左右。 因为运动后人体生长激素分泌明显增加，充足的光照能促进VD的生成，促进身高发育。
但是说到体育，并不是所有的体育运动都适合孩子。 有利于儿童成长的运动主要是纵向运动，如跳绳、蹦床、引体向上、单轴、游泳等运动，这些运动都具有伸展的性质，可以促进儿童的成长。 此外，一些控制儿童身高的运动不建议生长期儿童进行哑铃、举重、健美等负压运动。
当然，孩子在参加室外运动的过程中，也可以受到大量的太阳照射。 阳光有足够的维生素d，维生素d是促进钙质吸收的辅助因素。
4、保持好心情才能长得高
童话王郑渊洁在微博上表示，孙女4岁就120厘米了，很多粉丝都在教她怎么做。 他说：“孙女的父母不高，主要要让孩子舒服不压抑，没有恐惧感。” 可见，恶心也是影响孩子身高走向的重要因素之一。
有研究表明，孩子们长期处于不同的精神状态，其实生长激素的分泌量也不同。 快乐时的生长激素分泌量比不快乐时多10%左右，所以在快乐的生活环境中长大的孩子，成长会变快。
当然，这并不是让孩子开心的事情都是顺从孩子，而是要注意教学方法，让父母有高质量的陪伴，让孩子有更多的安全感。 心理学上有一句话：“爱里没有恐惧”。 感受父母爱的离子，身心会变得更健康，喜悦和满足感也会增加。
父母应该知道，所有挺直的方法都没有速效。 但我们能做的，就是用科学的方法帮助孩子抓住成长的黄金期，给孩子尽可能多的挺拔条件。 不要愚昧错误地盲目助长，造成不可挽回的悲剧。
我是两个孩子职场的妈妈，喜欢看书、写作、画画，左手执笔，右手拿娃娃。 即使拥有鸡毛，也相信心与自己向往的诗相距遥远。 我喜欢的朋友可以关注我的头条号，也可以关注我的微信公众账号。 你可以和宝宝写日记，一起讨论育儿问题。
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