节后综合征是人们在大假期后出现的(尤其是春节黄金周和国庆节黄金周)各种生理或心理表现。 过了两三天就厌倦了，打不起精神来，上班工作效率就会下降，有不明原因的恶心、头晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
节后综合征又称富贵病。 长假期间，很多人容易忘记平时对自己的束缚，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律和饮食规律不一，便秘、痘痘、油脂分泌过多很普遍，腹泻在节日里很常见。
休假综合征自助指南
回到普通的学习工作吧
疲劳综合征
工作日的节奏被打破了
突然回到紧张的工作模式和学习状态
很多人发生了抵抗
精神难以集中
处理方法
从多个角度挖掘事物的美好，感受其美好。 将这种孩子气的敏感，融入生活中，用发现美的眼睛来缓解感情的不安。
睡眠障碍综合征
不分昼夜在假期吃喝玩乐
打乱了人体正常的生物钟
引起自主神经系统的混乱
经常萎靡不振、失眠，梦想很多
处理方法
下午不喝茶也不喝咖啡，中毒只会更深； 晚上最好用热水泡脚，不要脚踏，按摩脚趾，促进血液循环，缓解疲劳状态。
不要看手机电脑，睡觉前分泌褪黑激素，让你能早点睡觉。
消化系统综合症
每年节日胖三斤
富含油的食物和糖
短时间蓄积量
给胃肠增加太多负担
处理方法
如果有反胃、胸部疼痛等症状，请服用保护胃粘膜的药。
另外，轻快地行走、慢跑等，也是提高食欲的更好的方法。
网络成瘾
很多人喜欢宅在家里
长时间外出
玩，玩游戏
长时间发呆
方法，途径
眼睛干燥
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