4点到5点醒要警惕,凌晨3-4点醒后一直睡不着，是怎么回事？你可能得了这5种病

半夜醒来后一直睡不着吗？ 这是很多人遇到的问题。

其实，失眠的症状因人而异。 这暗示着疾病的问题。 请一定要重视哦。

1、心肌缺血

睡眠的前半部分主要是大脑皮质的抑制，身体的疲劳和习惯导致睡眠。 但由于半夜身体休息，全身功能活动减少，心脏正常供血不足会影响大脑供血需求，一旦大脑皮质兴奋无法入睡，可以刺激心脏正常供血，避免大脑缺血。

2、气血不足，虚劳衰退

半夜两三点向肺部输送气血，但气血不足会影响某些脏器的气血流通。 但是，由于身体有自我治愈的功能，为了避免这个内脏器官因气血不足而虚劳受损，只有清醒知道。

3、肝火旺

半夜1-3点肝经活跃，出现肝经病症。 在这个时间段醒来的话，肝脏可能会变得旺盛。

4、更年期失眠症

中年人患更年期失眠症、自主神经系统功能紊乱、抑郁和焦虑症时也会发生这种情况。

5、抑郁症

有研究表明，抑郁症最初症状约50%为失眠症，早期清醒现象值得特别重视。

如果比正常起床时间早1~2小时醒来，醒来后难以入睡，这种状况会持续2周以上。

特别是早上醒来后，自己的心情很郁闷，白天也没什么精神。 这种时候，建议去精神心理科就诊，确认一下是否是抑郁症。

半夜醒来时做这4件事太伤身

01

刷手机

有些人睡不着。 干脆，也有人拿起手机刷微信、微博，不知不觉时间就过去了，变得完全有精神了。 睡觉的时候建议把手机放得很远或者关机。

02

切忌喝凉水

秋冬季节容易干燥，睡觉的时候喉咙容易干燥。 另外，晚上出汗的话，不仅晚上会尿意，还会口渴。 那个时候，喝冷水很快就会醒过来，所以建议喝温水。

03

切忌开灯

光一下子变亮的话，精神和身体都会马上被激活。 到了晚上，不仅容易再次入睡，还应该把照明控制在最小限度，以免打扰睡觉的人。

04

切忌看时间

半夜醒来，反复确认时间的话，额外的焦虑、再次入睡、睡不着的双重压力会引起心理障碍。 因此，除非闹钟响了，否则不要看时间。 有助于睡眠顺畅。