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对于气血亏虚的人来说，过度激烈的运动有可能会对心脏和肾脏带来损害。遵循大自然的规律，“天道运行的原则在于减损盈余、补充匮乏”，然而反观人类的行为模式，我们往往却是“减损匮乏去迎合盈余”。实际上，顺应自然的生活方式才是明智之选，适度的散步和日常活动对人体健康极有益处。
情绪化地对待锻炼，或者由于消极情绪而不愿运动，都将给健康带来极大的风险。只有当情绪保持平稳时，人的行为导向才能趋于正确。若情绪低落，盲目地进行锻炼非但无益，反而可能导致身体受损；相反，在心情愉快的时候，人们自然而然会选择参与适宜的锻炼。
在各种运动形式中，从适应人体健康的角度来看，举重训练不如瑜伽，瑜伽不及太极拳，太极拳又逊于五禽戏，而五禽戏相比之下又稍逊于八段锦。五禽戏的动作设计更贴近动物的本能，更好地契合了自然法则；然而，八段锦的动作则更加符合人类的自然行为习性。
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