医生建议不要用搓澡巾过度清洁皮肤_皮肤科医生呼吁：不要再用搓澡巾了

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皮肤科医生呼吁：不要再用搓澡巾了

搓澡巾不建议使用，特别是纤维材质的搓澡巾要尤其避免用力搓澡。医生解释，皮肤的角质层和脂质膜是构成皮肤屏障的一部分，不仅保护机体免受外界细菌和病毒的侵袭，还防止体内水分流失。经常使用粗糙的搓澡巾搓澡会损伤皮肤屏障层，可能破坏保护膜，使皮肤变得敏感脆弱，导致干痒和增加皮肤病的风险。

临床研究发现，一些成年人身上出现传染性软疣，俗称“水瘊子”。水瘊子本来常见于免疫力较低的婴幼儿和儿童，经常使用搓澡巾搓澡，尤其是用力搓澡时，皮肤的角质层就会受损，降低对病毒的抵抗力，使皮肤病的风险增加。软疣病毒通常通过轻微破损的皮肤直接接触、摩擦搔抓，或者通过搓澡巾、沐浴海绵或毛巾传播。

医生建议可将沐浴露涂抹在身体上，停留3至5分钟后用水冲洗，这样角质层就会软化，然后用柔软的毛巾轻轻擦洗，就可以去除污垢。许多医生都不建议使用搓澡巾。老人不应过多洗澡和搓澡，因为他们的皮脂腺已经进入萎缩期，频繁洗澡和用力搓澡会洗去皮肤的天然保护膜，导致皮肤瘙痒。

角质层是皮肤的保护层之一，它的作用是减少水分蒸发，保持肌肤湿润，同时能够防止微生物的侵袭。过度搓澡会破坏这层天然的保护膜，导致肌肤敏感，出现红血丝。同时还可能加重皮肤的干燥，甚至引发瘙痒症等症状。

洗澡时还需注意以下几点：首先，水温应与体温接近，一般保持在35至37℃之间。如果水温过高，会破坏皮肤表面的油脂，扩张毛细血管，加重皮肤干燥，并增加老年人皮肤瘙痒症的风险。其次，洗澡的时间应该控制在15至20分钟，长时间泡澡容易引起疲劳，可能导致心脏缺血和缺氧。另外，洗澡的顺序应该是先洗脸，再洗身体，最后洗头，这样可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，而且先洗澡可以滋润头皮和头发，有益于清洁和头皮健康。此外，最好在睡前两小时洗澡，因为热水浴会使体温升高，推迟入睡。在一些情况下不宜立即洗澡，如血压过低、酒后和饱餐后，这些会影响健康状态。

以上是关于洗澡的一些建议，希望能帮助大家正确进行洗澡并保护皮肤的健康。

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