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在戒烟和戒酒上，需要掌握适当的度量。戒烟并不意味着完全不抽烟，戒酒也不等于彻底戒绝饮酒。对于戒烟来说，可以在想抽烟时抽，但并不会产生不适感。而戒酒，则是可以适量地享用一杯，但不会贪杯。掌握戒酒的最高境界并不是完全不喝，而是要能够控制自己的饮酒行为。
苏东坡一生最喜欢的菜都是他自己创造的，如东坡肘子、东坡肉、东坡鱼。他认为酒、色和财富使他丧失了自我。如果没有了这些，他觉得自己还有什么意义呢？苏东坡在一首诗中写道：“喝酒不醉是英雄，迷恋色彩会迷失。不取不义之财，有气不生气自消。”这表达了他对于适量饮酒和抵制贪婪的态度。
戒烟后多长时间可以使肺部恢复正常？吸烟不仅会伤害肺部，增加肺癌发病的风险，还可能导致心血管疾病和中枢神经系统受损。
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